يمكن أن تكشف المشاعر والاحاسيس في علم النفس الكثير عن شخصيتك، وياسمينة إختارت أن تعرّفك عليها وتعرّفك على النصائح والخطوات المثالية للتحكم بها.
عندما تحبّين شخصًا ما، قد تبحثين عن أجمل الكلمات التي تعبّر عن الحبّ الشديد لتكشفي عن مشاعركِ وأحاسيسكِ، ولكن في بعض المواقف، من الضروري أن تعرفي كيفية التصرف بعيدًا من العواطف. ولتحقيق ذلك، من الضروري أن تعرفي كيف ينظر علم النفس إلى المشاعر والأحاسيس في علاقة الحب، وكيف تتحكّمين بها.
أنواع المشاعر والأحاسيس
تتنوع المشاعر والأحاسيس بحسب علم النفس، وتنقسم على الشكل التالي:
- السعادة
- الحزن
- الخوف
- الإشمئزاز
- الغضب
- المفاجأة
- الحب
- الكره
طريقة التحكم بالمشاعر
أما إذا أردت التحكّم بمشاعرك وأحاسيسك فيمكنك اتباع النصائح التالية:
- تجنب الظروف التي يمكن أن تتسبب بالمشاعر التي تزعجك.
- تعديل الموقف من أجل التمكن من الابتعاد عن السلبية وتحقيق النجاح المطلوب.
- تركيز اهتمامك على نقاط قوتك والحد من تأثير نقاط الضعف عليك وسيطرتها على تصرفاتك.
- تغيير طريقة تفكيرك ونظرتك إلى بعض الأمور التي تؤدي إلى تبدل طريقة تأثرك بالمواقف التي تمرّين بها.
- عند مواجهة مشكلة، من الضروري أن تتعلمي طريقة التحكّم بردّات فعلك، وتوجيه تفكيرك نحو أمور مختلفة تخفف من حدة القلق والتوتر اللذين تشعرين بهما.
واكتشفي أيضًاطريقة التخلص من المشاعر السلبية.
