سنكشف لك اليوم عن الفرق بين ضغط الدم المؤقت والمستمر ومدى خطورتهما على صحتك وكيفية التعامل مع هذه المشكلة الصحية.
قدمنا لك سابقًا أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع، لكن من الضروري أن تميزي بين ارتفاع ضغط الدم المستمر والمؤقت لتعرفي حقيقة المشكلة التي تعانين منها.
ما هو ضغط الدم المستمر؟
عندما تعانين من ارتفاع ضغط الدم المستمر فهذا يعني أنه يبقى بشكل يومي ودائم فوق معدلاته الطبيعية ويترافق مع العديد من العوارض، منها التعب الشديد، الدوخة وزيادة في معدل ضربات القلب بالإضافة إلى ألم الرأس الدائم والمستمر.
ما هو ضغط الدم المؤقت؟
يحدث ارتفاع ضغط الدم المرقت عندما يكون هناك سبب محدد يؤدي إلى ذلك، ويحدث ذلك لأسباب عدة نذكر منها ما يلي:
- ضيق في الشرايين التي تمدّ الكلى بالدم.
- المعاناة من خلل في الغدد.
- الضغط الشديد في حياتك اليومي والتعرض بشكل مستمر للإجهاد والتوتر.
كيفية الوقاية
لتتمكني من العلاج والوقاية من مشكلة ارتفاع ضغط الدم نقدم لك هذه المجموعة من النصائح:
- اتّباع نظام غذائي صحي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون.
- مراقبة ضغط الدم باستمرار لمعرفة إذا كان مستمرًا أو مؤقتًا وتشخيصه بطريقة صحيحة.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات.
- خسارة الوزن في حال كنت تعانين من السمنة والوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي.
- محاولة التخفيف من حدة القلق والتوتر والإجهاد في يومياتك.
- تخفيف كمية الملح في الأطعمة التي تتناولينها.
تعرفي أيضًا على الامراض التي تسبب ارتفاع ضغط الدم .
