يدخلالتسوّقضمن مجموعة كبيرة من النشاطات التي تقومين بها يومياً وتساهم بشكل كبير بتخليصك من الوزن الزائد والدّهون من دون أن تنتبهي لذلك أو تحاولي دعم هذه النشاطات بحمية غذائية لتحصلي على نتيجة جيّدة جداَ.
فالشوبينغ بحدّ ذاته وخصوصاً بالشكل الذي ندمنه نحن النّساء به، يتطلّب منا الكثير من الجهد الجسدي كالتجول بالمول لساعات طويلة، قياس الملابس لمرّات عدّة وكثيرة وقد تصل محصّلة التسوّق الى حرق حوالي الـ250 وحدة حرارية. نتيجة رائعة أليس كذلك؟! ولكن كي لا يذهب تعبك هذا هباءً لا تنهي ساعات التسوّق بجلسة في الكافيه لتتناولي طبق حلويات غنّي بالكريما والشوكولاتة أو لتشربي كوب كبير من القهوة المحلاّة بالكراميل. بل عوضاً عن ذلك اشربي كوباً من العصير الطازج غير المحلّى أو كوب قهوة من دون سكّر.
وإضافةً الى الشوبينغ يؤدي التنظيف المنزلي دوراً مماثلاً خصوصاً حين تنظفين النوافذ أو السلالم وتقومين بحركات أشبه بالأيروبيكس، تنشّط العضلات وتحرق الدّهون وتشدّ الجلد!
