هذه هي الاكلات الضرورية لتحافظي على صحة شعرك

ان الحصول على شعر صحي ولامع لا يقتصر فقط على على استعمال خلطات الشعر والنتجات المناسبة، بل يجب ان تهتمي بغذائك وبتناول المأكولات التي تمنحك الفيتامينات والمعادن الضرورية لذلك.

"ياسمينة" اختارت ان تعرفك على افضل اكلات مفيدة للشعر.

1- الخضروات الورقية: من أفضل أنواع الاكلات التي يمكنك الاعتماد عليها من اجل الحفاظ على شعر صحي ولامع، فهي تمد الجسم بالزيوت الطبيعية الضرورية لتغذية الشعر كما وتمنحك جسمك الحديد والكالسيوم.

2- المكسرات: تحتوي المكسرات على الفيتامينات الضرورية لصحة فروة الرأس كما وأنها تحتوي على الاوميغا 3 الذي يساعد على ترطيب الشعر ويحميه من التساقط.

3- الدجاج: يعتبر الدجاج من أفضل الاكلات الضرورية للشعر بفضل احتواه على بروتينات التي تساعد على حكاية الشعر من التساقط وتمده بالفيتامينات الضرورية لنموه واستعادة صحته.

4- البيض: من الضروري ان تحرصي على ان لا يخلو نظامك الغذائي من تناول البيض على الاقل مرة في الاسبوع فهو يحتوي على البروتينات الضرورية التي تساعد على حماية الشعر من التساقط واستعادة صحته.

إذاً، بعد ان تعرفت على افضل اكلات مفيدة للشعر، جربيها وشاركينا رأيك.