استخدمي هذه الأطعمة لعلاج الصداع

زيت الخزامى

لا تقتصر فوائد الخزمى على رائحته الذكية فقط بل به خصائص في معالجة الصداع. يمكنك استخدامه من خلال اضافة 3 أو نقط منه إلى كوب من المياه الساخنة واستنشاق رائحته أو يمكن وضعه على الرأس. وتبنهي انّه لا يمكن تناوله.

زيت النعناع

وهو علاج مهدئ للصداع خصوصاً الناتج عن التوتر لأنّه يساعد في السيطرة على تدفق الدم في الجسم من خلال فتح وإغلاق الأوعية التي تعزز التدفق. كما أنّه يساعد على فتح الجيوب الأنفية بحيث يمكن الحصول على المزيد من الأوكسجين إلى مجرى الدم.

الحنطة السوداء

فائدة الحنطة تأتي من الفلافونويد وهي مواد ثبت أنها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، التي مواجهة تلف الخلايا وهو سبب شائع للصداع.

زيت الريحان

يعمل الريحان على استرخاء العضلات وهو مفيد جداً خصوصاً بالنسبة للالصداع الناجم عن التوتر والعضلات المشدودة.

بذور الكتان

يحدث الصداع أحياناً عن طريق الالتهاب، والتي يمكن تقليصها من خلال تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية. وبذور الكتان يمكن أن تساعد في هذه الأحماض اوميجا 3S.

الينسون

أثبتت الدراسات فائدة الينسون في منع وعلاج آلام الصداع النصفي. وأظهرت إحدى الدراسات تحسن في آلام الصداع النصفي بين الأشخاص الذين تناولوا الينسون يومياً لأنه يحتوي على خصائص مشابهة للأسبرين.