من الطبيعي أن تجدي صعوبة في تحقيق التوازن الغذائي السليم خلال شهر رمضان، فتبدّل وقت الوجبات يؤدي احياناً الى فرط الشهية وبالتالي زيادة عدة كيلوغرامات في نهاية الشهر.
ولكن مع الارادة القوية والقليل من الحيل الغذائية الفعالة، ستتمكنين من تفادي مشكلة اكستاب الوزن، وستقضين الشهر الفضيل بكل رشاقة ونشاط.
(3 نصائح من أشهر طبيب في العالم للنحافة السريعة)
لذلك، من الضروري أن تستفيدي من بعض المكونات الطبيعية التي تزيد معدل حرق الدهون من جهة وتمنحك الاحساس بالشبع من جهة أخرى. ولعل دقيق الشوفان هو أهمها!
فمن خلال تركيبته الغنية بالالياف الطبيعية، يساعدك الشوفان على تحقيق الشبع من دون تناول كمية كبيرة من الطعام، والى جانب ذلك تعزز هذه البذور عملية الهضم وتجنبك أي احساس بالضيق وعسر الهضم. وفي معظم الاحيان يساعد هذا المكون على خسارة الوزن بكل سهولة ضمن معدل يصل الى 4 كيلوغرامات في الاسبوع الواحد.
أما بالنسبة لطريقة استهلاكه، فكل ما عليك فعله هو اضافة رشة صغيرة من الشوفان الى العصير الذي تتناولينه عند الافطار أو حتى السلطة، كما يمكنك الاستعاضة عن وجبة السحور بالشوفان وبضعة حبات من الفواكه!
اقرئي المزيد: مشروب ياباني مذهل يذيب الدهون ويمنحك بطناً مسطحاً في نهاية رمضان!
