اضرار قلة النوم كثيرة ويمكن أن تنعكس على صحتك وتؤثر على قيامك بنشاطاتك اليومية وياسمينة اختارت أن تعرفك عليها لتتمكني من تجنبّ تأثيرها على حياتك.
الطرق التي تساعد على النوم السريع هو ما تحتاجين إلى التعرّف عليه لتتمكني من التخلص من مشكلة قلّة النوم التي تعانين منها وتتجنبي أضرارها التي سنكشفها لك.
أسباب قلة النوم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى عدم قدرتك على النوم والحصول على القسط الكافي من الراحة وهي:
- العادات السيئة التي يمكن أن تعتمديها قبل النوم.
- التعرّض للكثير من الضغوط النفسية والتوتر.
- المعاناة من الإضطرابات النفسية وخصوصًا الحالات الشديدة من الاكتئاب.
- الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية.
- المعاناة من الارتجاع المعدي المريئي.
- الإصابة بخلل هرموني خصوصًا في مرحلة إنقطاع الطمث.
- المعاناة من مشاكل في الجهاز البولي.
أضرار قلة النوم
قلة النوم يمكن أن تتسبب بأضرار كثيرة على صحتك وهي:
- ضعف في الجهاز المناعي والتعرض للكثير من الوعكات الصحية.
- خلل في هرمونات الجسم قد يؤدي إلى زيادة في الوزن.
- زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وإنسداد الشرايين.
- المعاناة من قلة في التركيز وفقدان في الذاكرة.
لا تترددي في التعرّف أيضًا على أضرار كثرة النوم.
