اسباب تورم القدمين هو ما يمكن أن تبحثي عنه اذا كنت تعانين من هذه المشكلة الصحية، وقد اختارت ياسمينة ان تكشف لك عنها وتعرفك على طريقة حمايتها.
ان المعاناة من ألم في القدمين هو من المشاكل الصحية التي يمكن أن تعاني منها، الا ان تورم القدمين تختلف أسبابه لذلك سنعرفك عليها وعلى كيفية منع قدميك من التورم.
اسباب تورم القدمين:
- الوقوف لفترات طويلة وعدم الجلوس لاراحة القدمين من الضغط.
- الحمل هو من أبرز الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تورم القدمين.
- هناك العديد من الأدوية التي تؤدي إلى احتباس السوائل الجسم وبالتالي تؤثر على القدمين وتؤدي إلى انتفاخها.
- كذلك، تعرض القدم للصدم او للكسر.
- الإصابة بأمراض في القلب او خلل في نظام الكبد او المعاناة من التهابات في الكلى كلها اسباب يمكن أن تؤدي إلى تورم في القدمين.
- المعاناة من التهابات في العصب في القدم.
- الانسداد في الأوعية الدموية ما يمكن أن يتسبب بتسرب السوائل إلى الأنسجة وتورمها.
كيف يمكن حماية القدمين من التورم؟
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على توزيع السوائل في الجسم.
- الحصول على غذاء صحي والقليل من تناول الاطعمة التي تتسبب في احتباس السوائل في الجسم.
- تجنب الوقوف او المشي لفترات طويلة، حاولي تغيير الوضعية عند الوقوف وعند الاستلقاء حاولي رفع القدمين فوق مستوى القلب.
- خسارة الوزن الزائد والحصول على مقاسات الجسم المثالية ما يمكن أن يخفف من الضغط على قدميك ولا يؤدي إلى تورمها.
- التنبه إلى نوع الأدوية التي تتناولينها واذا ما كانت تتسبب في احتباس السوائل في الجسم.
اذاً، هذه هي اسباب تورم القدمين وطريقة حمايتها، وتعرفي على كيف تعالجين تشنجات القدم.
