اسباب الدوار في الراس عديدة ويمكن ان تتسبب في افساد روتينك اليومي وبالتالي ياسمينة ستعرفك عليها اضافة الى بعض النصائح الفعالة التي تساعدك على علاجها.
الدوار في الرأس يمكن ان يكون واحداً من المؤشرات الى الكثير من المشاكل الصحية النسائية الشائعة والتي من الضروري الا تخفيها عن طبيبك النسائي. من هنا ضرورة ان تتعرفي على اسبابها الى جانب بعض النصائح لعلاجها.
اسباب الدوار في الراس:
- التهابات في الاذن: ان المعاناة من بعض الالتهابات على مستوى الاذن او اضطرابات في ميزان الاذن يمكن ان يتسبب لك بالدوار المفاجئ.
- مشاكل في الدورة الدموية: ان المعاناة من انخفاض في ضغط الدم او اضطرابات على مستوى الدورة الدموية من شأنها ان تتسبب في حدوث الدوار المفاجئ، ويمكن ان تشعري بها عند الوقوف بسرعة او التحرك بشكل مفاجئ.
- امراض في الجهاز العصبي: ان المعاناة من بعض الاضطرابات على مستوى الجهاز العصبي يمكن ان تؤثر بطريقة او بأخرى على صحتك ويمكن ان تؤدي الى الشعور بالدوار.
- انخفاض مستوى السكر في الدم: ان المعاناة من انخفاض في مستوى السكر في الدم وهي عادة من المشاكل التي يعاني منها المصابين بداء السكري الذين يستعملون الانسولين كعلاج.
- المعاناة من الجفاف: ايضاً ان عدم دخول كمية كافية من السوائل الى الجسم من شأنه ان يؤثر في صحتك ويتسبب في جفاف الجسم وبالتالي قد يؤدي الى حدوث دوخة.
نصائح لعلاج الدوار في الرأس:
- عند الشعور بالدوار من الضروري ان تعمدي الى الجلوس والاستلقاء على الظهر.
- ان كنت تعانين باستمرار من الدوخة المفاجئة احرصي عند الصعود والنزول على السلالم على التمسك بالحافة.
- يمكنك ان تعمدي الى ممارسة التمارين التي تعمل على توازن الجسم مثل اليوغا.
- احرصي على شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم على الا تقل عن ليترين في اليوم لتمنعي جفاف الجسم.
- تجنبي القيام بحركة سريعة ومفاجئة وحاولي ان تدرسي تحركاتك قبل القيام به والتحضير لها.
- احرصي على الحصول على نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن واعتمدي ايضاً على الاطعمة الغنية بالالياف.
إذاً، هذه هي اسباب الدوار في الرأس وعلاجه واكتشفي ايضاً اسباب فقر الدم وطريقة علاجه.
