تعرفي مع ياسمينة في هذا المقال على اخطر اعراض نقص فيتامين د واكتشفي كيف يمكنك علاج أو تعويضهذا النقص لتجنب أي مشاكل ومضاعفات صحية.
يعتبر فيتامين د واحد من أهم الفيتامينات الضرورية جداً للصحة والتي تحمل تأثيرات قوية على الجسم. يساعد فيتامين د الجسم على إمتصاص الكالسيوم ويلعب دور كبير في تقوية الجهاز المناعي، العصبي والعضلي. ولكن أثبتت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين د هو أمر شائع في الكثير من أنحاء العالم وأن أغلبية الأشخاص يعانون من هذه المشكلة. وكي تتعرفي أكثر على أعراض نقصه، ستتكلم معك ياسمينة حولها وتعرضلك أهم طرق العلاج.
اخطر اعراض نقص فيتامين د
تشمل أعراض نقص فيتامين د الآتي:
- ضعف الجهاز المناعي والتعرض للأمراض بطريقة أسرع بسب عدم محاربة الجسم للفيروسات.
- الشعور بالتعب والنعاس والخمول الدائم وفقدان القدرة على التركيز.
- المعاناة من آلام شديدة في منطقة الظهر والبطن.
- الإصابة بهشاشة العظام وسهولة تكسرها.
- التعرض للإكتئاب والحزن الشديد.
- الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.
- الإصابة بالنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم.
كيفية علاج نقص فيتامين د
من أهم الطرق التي تساعد في الحد من وعلاج نقص فيتامين د إليك:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بمصادر الفيتامين د مثل سمك السلمون والفطر وصفار البيض.
- الإكثار من شرب الحليب وعصير الليمون واللبن.
- الحصول على مكملات فيتامين تحت الإشراف الطبي.
- التعرض لأشعة الشمس بشكل أكبر.
- الحصول على حقن فيتامين د.
هذه هي اذاً أهم أعراض وطرق علاج نقص الفيتامين د، فهل نقص فيتامين د يؤثر على الأعصاب؟
