هل ترغبين يا عزيزتي في خسارة الوزن بسرعة والحصول على جسم رشيق في أقل من أسبوع؟ لا تقلقي، فإن ياسمينة تقدم لك في ما يلي ريجيماً يساعدك على خسارة حوالى 5 كلغ في أسبوع واحد، شرط التقيد بالتعليمات التالية.
إذ يتوجب عليك، خلال فطور الصباح، أن تتناولي 7 تمرات وكوباً من الحليب. ثم من الضروري أن تتناولي، خلال وجبة الغذاء، خضاراً مطهوة على البخار او بروتين مشوي، يكون عبارة عن السمك في حين يجب تناول شوربة خضار خلال العشاء.
علماً أنه يحقّ لك نوع واحد من الفاكهة لا يتعدى 300 غرام مرتين في اليوم كسناك يومي.
وفي هذا السياق، ينصح خبراء الصحة بضرورة أن يترافق هذا النظام الغذائي بالتمارين الرياضية اللازمة، لحوالى نصف ساعة يومياً على مدى 5 أيام في الأسبوع.
من دون أن ننسى ضرورة تناولك لحوالى كوبين من المياه في الصباح على الريق قبل تناول أي شيء آخر، مع ضرورة تناول الطعام بروية وببطء وافساح المجال لتناول طعام العشاء حوالى 3 ساعات قبل الخلود إلى النوم.
كما من المهم يا عزيزتي أن تحاولي ضبط ساعتك، فتقومين بتناول طعام الفطور، الغذاء والعشاء في نفس التوقيت كل يوم.
اقرئي المزيد: تريدين الحصول على مؤخرة "كيم كارداشيان"؟ إليك هذه الوصفة المنزلية لذلك!
