تعرفك ياسمينة في هذا المقال على كل المعلومات عن الشوفان و تحديداً:
- ماهو الشوفان؟
- ابرز فوائد الشوفان الجمالية والصحية
- خلطات الشوفان للشعر
- خلطات الشوفان للوجه
- هل الشوفان يسمن
1- ماهو الشوفان؟
يعتبر الشوفان نبات يشبه القمح بشكله ومفيد للصحة كما له فوائد جمالية عدة كونه يحتوي على المعادن والفيتامينات والكالسيوم وغيرها. لذلك، تتعدد المستحضرات التي تحتوي على الشوفان ومشتقاته.
2- ابرز فوائد الشوفان الجمالية والصحية
- يساعد الشوفان على علاج مشاكل البشرة مثل الأكزيما
- يعالج الإرهاق والإكتئاب والحزن والقلق
- يعالج الشوفان مشكلة الإمساك
- يعالج الشوفان حب الشباب والطفح الجلدي
- يحد من مسام الوجه
- يعمل على إزالة الهالات السوداء تحت العينين
- يرطب الشوفان البشرة ويمنحها النضارة
- يزيل الشوفان خلايا الجلد الميتة
- يتخلص من البقع الحمراء الظاهرة على الوجه
- يحد الشوفان من مشكلة تساقط الشعر
- يمنع الشوفان جفاف الشعر
اقرأي المزيد: ابرز فوائد وخلطات الشوفان للوجه والجسم…استفيدي منها
3 – خلطات الشوفان للشعر
كما ذكرنا اعلاه، يعتبر الشوفان مفيد للشعر لذلك تقدم لك ياسمينة طريقة عمل أبرز خلطات الشوفان للشعر في البيت بخطوات سهلة وسريعة للحد من مشاكل شعر شائعة.
خلطة الشوفان وزيت اللوز: ضعي في وعاء 4 ملاعق كبيرة من الشوفان المطحون وملعقة صغيرة من زيت اللوز وملعقة صغيرة من حليب اللوز ثمّ اخلطي المكوّنات جيداً حتى تحصلي على عجينة متماسكة. في الخطوة التالية، افركي شعرك بهذا المزيج وتركيه لمدة 30 دقيقة تقريباً قبل غسل شعرك بالياه الفاترة والشامبو. كرّري هذه الخلطة مرتين في الأسبوع للتخلص من مشكلة قشرة الشعر.
خلطة الشوفان والسكر الأسمر: اخلطي في وعاء ملعقتين كبيرتين من الوشوفان المطحون وملعقتين كبيرتين من السكر الأسمر. في الخطوة التالية، ادهني المزيج على شعرك واتركيه لمدة ساعة تقريباً ٌبل غسل شعرك بالمياه الفاترة.
**4- خلطات الشوفان للوجه**
خلطة الشوفان وعصير الخيار: ضعي في وعاء ملعقتين كبيرتين من الشوفان وملعقتين كبيرتين من عصير الخيار ثمّ اخلطي المكوّنات جيداً. في الخطوة التالية، ادهني المزيج على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة تقريباً قبل غسل وجهك بالمياه الباردة. تعمل هذه الخلطة على تنظيف البشرة الدهنية والتخلص من الرؤوس السوداء.
خلطة الشوفان والزبادي: ضعي في وعاء ملعقة كبيرة من الشوفان وربع ملعقة كبيرة من ماء الورد وملعقة كبيرة من الزبادي وقطرات من عصير ليمون الحامض. في الخطوة التالية، ادهني المزيج على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة تقريباً قبل غسل وجهك بالمياه الباردة. تعمل هذه الخلطة على تفتيح البشرة لذلك طبقيها مرتين في الأسبوع لتحصلي على نتائج فعالة.
خلطة الشوفان وزيت الصبار: ضعي في وعاء ملعقتين كبيرتين من الشوفان ونصف كوب من اللبن الزبادي و3 ملاعق كبيرة من عصير ليمون الحامض وملعقة صغيرة من زيت الصبار ثمّ اخلطي المكوّنات جيداً. بعد ذلك، ادهني المزيج على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة تقريباً قبل غسل وجهك بالمياه الباردة. كرّري هذه الخلطة مرتين في الأسبوع على الأقل لتحصلي على نتائج إيجابية.
اقرأي المزيد:تعرفي على أهم فوائد الشوفان للوجه
5 – هل الشوفان يسمن؟
يحتوي الشوفان على الفيتامينات والأحماض الدهنية وغيرها التي تعتبر مفيدة للصحة. ومن أبرز خصائص الشوفان هي أنه يساعد على فقدان الوزن وحرق الدهون والتخسيس وفقدان الشهية. ولكن يجب عدم الإفراط في تناوله لأنه قد يسمن.
ومن أبرز فوائد الشوفان على الصحة:
- يساعد على التخلص من التعب والإرهاق والإجهاد
- يعمل على التخلص من الارق
- يقوي الشوفان الاعصاب
- يخفف من نسبة الكولسترول المرتفعة في الدم
- يعالج اضطرابات البول
مشروب الشوفان لإنقاص الوزن
اخلطي 3 ملاعق كبيرة من الشوفان وربع كوب منالحليب منزوع الدسم وملعقة كبيرة من العسل والقليل من الفواكة المجففة مثل المربى.يغذي هذا المشروب الجسم إذ يحتوي على الفيتامينات ويجعلك تشعرين بالشبع لفترةطويلة. اشربي هذا المشروب 3 مرات في الأسبوع لتحصلي على نتائج مذهلة.
