إليكِ طرق إنقاص الوزن بدون ريجيم!

إنقاص الوزن بدون ريجيم

تخلّصي من الكيلوغرامات الزائدة بتغيير بعض الأمور البسيطة في أسلوب حياتكِ!

الكرفس

عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات ، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناولي حصّة من الفاكهة الطازجة.

الليمون مع البروتينات

لا تأكلي الليمون مع البروتينات ( اللحوم، مشتقات الحليب) فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسؤول عن هضم البروتين.

سكّر الفاكهة

استبدلي السكّر المصنّع بسكر الفاكهة.

التخفيف من الملح

لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

مشتقّات الحليب القليلة الدسم

استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

شرب الماء

اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

التحرّك أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز

حاولي الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو خلال مشاهدة التلفاز، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة.

الدرج بدل المصعد

استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت.