تأكدي يا عزيزتي أنه ما من طريقة واحدة تساهم في خسارتك الوزن الزائد بطريقة صحية وسريعة بعيداً عن أي مضاعفات جانبية.
وبالتالي من الضروري جداً اتباع بعض النصائح والأسرار التي تساعدك في الوصول الى هدفك المنشود خصوصاً إن كنت لا تمارسين التمارين الرياضية أو تتبعين نظاماً غذائياً صحياً.
من هنا، تقدم لك ياسمينة في ما يلي بعض الأسرار التي تساعدك على هذا الصعيد.
فقد نصح خبراء الصحة بضرورة تناول حوالى 4 اكواب من الشاي الاخضر يومياً يساعدك على تخفيف الوزن بشكل فعال خصوصاً أنه يحتوي على مكونات طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.
وأشار الخبراء الى أن حوالى 266 من السعرات الحرارية الزائدة تحرق يومياً عند تناول منتجات الشاي الأخضر، لافتين الى أن الشاي الأخضر يكافح الشحوم، والدسم.
الى ذلك، دعا خبراء الصحة الى الاكثار من تناول الالياف لأنها تلعب دورا رئيسا في تنظيم الوزن والشهية، خصوصاً أنها تسهل عملية الهضم.
وأكد الخبراء أن الألياف تقوم بابطاء مرور السكر في الدم الامر الذي يحد من ظاهرة الاكل بين الوجبات وخطر زيادة وزن مفاجئة.
من جهة أخرى، كشفت مجموعة من الدراسات أن النوم بمعدل سبع أو ثماني ساعات في كل ليلة يحسن فرص فقدان الوزن إذا كان الشخص ينفذ حمية غذائية لهذا الغرض.
من دون أن ننسى ضرورة تناول الثوم لخسارة الوزن، خصوصاً أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تجلب فوائد صحية أخرى مثل الحد من خطر الإصابة بالسرطان، وانخفاض طفيف في مستوى الكوليسترول في الدم.
اقرئي المزيد: أضيفي هذا المكون الى قهوتك صباحاً واخسري الوزن بسرعة من دون تعب!
