لطالما سمعت، على مرّ الزمان، الكثير من النصائح المتضاربة حيال ضرورة تناول المياه الباردة أو الساخنة من دون معرفتك الحقيقة العلمية والنصيحة الطبية الفعلية، خصوصاً أن من المتعارف عليه عالمياً أهمية المياه بالنسبة لجسم الإنسان الذي يتكوّن من نحو 75% منها، علماً أنها أهمية تزيد بشكل كبير خلال فترات الصيف ومع ارتفاع درجة الحرارة.
اختبري نفسك: هل تستطيعين أن تكوني خبيرة نفسك الغذائية؟
من هنا، ينصح خبراء الصحة بتجنّب شرب المياه الباردة أو الساخنة خلال فترات الحر الشديد، فبالرغم من أن المشروبات الباردة بشكل عام تعطي إحساساً بالانتعاش خلال أيام الصيف الحارة، فإنها تزيد من نسبة إفراز العرق.
وأشار هؤلاء الخبراء الى أن الجسم يعمل بقوة عند تناول المشروبات الباردة إذ يحاول الحفاظ على درجة حرارته الداخلية، وهنا تتقلّص الأوردة والشرايين ثم تتّسع مرة أخرى وهو ما يؤدي إلى التعرّق، ويحدث نفس رد الفعل من الجسم عند تناول المشروبات الساخنة أيضاً. (تعرفي مع ياسمينة على ماذا تكشف فئة دمك عن صحتك؟)
وبالتالي ينصح خبراء الصحة بتناول المياه الفاترة، فهي الأنسب لدرجة حرارة الجسم الداخلية، حتى إن لم تكن منعشة بنفس درجة المياه الشديدة البرودة.
اقرئي المزيد:احصلي على نوم هادئ من دون "كوابيس".. بهذه الطريقة!
