ان كنت تودين التعرف على أنشطة لزيادة التركيز والانتباه، ياسمينة اختارت لك هذه المجموعة من الامور البسيطة التي يمكنك ادخالها في روتينك اليومي بسهولة.
سبق وعرفناك على كيفية حماية نفسك من فقدان الذاكرة، اما اليوم فقد اخترنا ان نكشف لك هذه الانشطة الفعالة لزيادة قدرتك على التركيز والانتباه.
ما هي اسباب فقدان التركيز والانتباه؟
- العمر يمتلك تأثيراً مباشراً في قدرتك على التركيز والانتباه، ومع التقدم في العمر ستلاحظين انك تحتاجين الى مجهود اضافة للتركيز في امور معينة.
- عدم الحصول على القسط الكافي من النوم والراحة ينعكس بصورة سلبية على نشاطك الدماغي ويفقدك القدرة على التركيز.
- الاصابات بارتجاجات في الدماغ نتيجة حادث معين.
- الامراض العقلية الموروثة او غير الموروثة يمكن ان تنعكس بشكل مباشر على صحتك المفسية.
كيف يمكن زيادة التركيز والانتباه؟
- الاعتماد على تدريب العقل: هناك مجموعة من الانشطة التي تساهم في تدريب العقل وتساعدك على تحسين قدرتك على التركيز، ومن هذه الانشطة يمكنك ان تختاري حل الكلمات المتقاطعة، لعبة الشطرنج، العاب الذاكرة، لعبة الالغاز ولعبة البحث عن كلمة.
- العاب الفيديو: غالباً ما لا ينصح اللخبراء بقضاء وقت طويل في لعب العاب الفيديو، الا انك قد تتفاجأين اذا قلنا لك انها تساعدك على تحسين القدرة على التركيز والانتباه. لكن من الضروري ان تحرصي على الا يصل الى الحد الادمان على هذه الالعاب.
هذه هي إذاً ابرز النشاطات التي تساعدك على زيادة التركيز والانتباه، اكتشفي ايضاً اسباب عدم التركيز.
