جوسلين الأعور . 26-07-2012
أفضل 8 أطعمة لجمال وصحّة بشرتك!
التوت: أفضل مصادر المواد المضادة للاكسدة
يعتبر التوت واحدٌ من أفضل مصادر المواد المضادة للاكسدة التي تملك فائدة جانبية ضخمة على بشرتك.
الفريز: عني بالفيتامين C
بشرتك تعشق الفريز والسبب الأساسي لذلك هي احتواؤه نسبة عالية من الفيتامين C.
1 قشرة التفاح تحمي بشرتك من سرطان الجلد
تحتوي قشرة التفاح مادة "الكيرسيتين"، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي ضد سرطان الجلد، كما أنّه مصدر جيّد للألياف.
المكسرات..ترطّب بشرتك وتحرق دهونك
المكسرّات وتحديداً الجوز واللوز والبندق تحوي نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 التي تمنح بشرتك الرطوبة، كما أنّ أحماضها الأمينية تساعدك على حرق الدهون.
الخس.. يحب بشرتك!
يتميّز الخس بغناه بالفيتامين أ والبوتاسيوم اللذين يساعدان بشرتك على البقاء متألقة. كما أنّ كل الخضار الورقية الداكنة تحتوي المواد المضادة للاكسدة التي تساعد على محاربة تلف الجلد والتجاعيد وسرطان الجلد.
الثمار البحريّة والأوميغا 3 والبشرة النضرة!
الثمار البحريّة وتحديداً السلمون والتونة غنيّة جداً بالاوميغا 3، وهذه الدهون تمنحك غذاءً صحيّاً وتحافظ على بشرتك متألقة.
الشاي الأخضر..يعيد إحياء خلايا بشرتك
تحوي أنواع الشاي المختلفة مضادات الأكسدة تعمل ضد ظهورعلامات الشيخوخة على بشرتك. والشاي الأخضر يحتوي مادة EGCG، التي تعيد إحياء خلايا بشرتك.
الشوكولا الداكنة.. للمزاج والبشرة!
كما يعمل الشوكولا على تحسين مزاجك، يؤدي دوراً أساسيّا في الحفاظ على رونق بشرتك.
يؤدي الغذاء الذي تتناولينه دوراً جوهريّاً في منحك البشرة النضرة التس تسعين إليها، لأنّ أنواع المأكولات التي تحتوي مواداً للأكسدة تساعد بشرتك في التغلّب على مشاكلها، وتعطيها الصحّة والجاذبيّة، فما هي الأطعمة الثمانية التي عليك تناولها لتحققس هذا الهدف؟!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
