جوسلين الأعور . 22-06-2013
أفضل 5 أطعمة للعناية بالشعر والأظافر والبشرة
بذور الشيا هي أكثر الموارد الغنية لأحماض أوميغا 3 الدهنية المثاليّة لصحة الشعر والبشرة والأظافر. كما أنّها تساعد في بناء العضلات وتحسين المزاج.
بذور الشيا هي أكثر الموارد الغنية لأحماض أوميغا 3 الدهنية المثاليّة لصحة الشعر والبشرة والأظافر. كما أنّها تساعد في بناء العضلات وتحسين المزاج.
سمك السلمون الغني بالأوميغا 3 يساعد على تخفيف التهابات الجلد، وإنتاج الكيراتين، مما يجعله منجم منافع للعناية بالشعر والأظافر والبشرة.
الأفوكادو ليست غنية الدهون الجيدة ومضادات للاكسدة لصحة الشعر والجلد والأظافر فحسب، بل هي تساعد أجسامنا على امتصاص المغذيات من الأطعمة الأخرى.
الأفوكادو ليست غنية الدهون الجيدة ومضادات للاكسدة لصحة الشعر والجلد والأظافرفحسب، بل هي تساعد أجسامنا على امتصاص المغذيات من الأطعمة الأخرى.
النسبة العالية من الزنك واحتوائها لأحماض الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة يجعل المكسرات غذاءاً مثاليا لصحة بشرتك وشعرك وأظافرك.
الماء هو الأهم للبشرة النضرة، والأسيد في الحامض يساهم في زيادة نقاوة البشرة، وصحة الأظافر والشعر
كثيرةٌ هي الأطعمة التي تعتني بالبشرة والشعر والأظافر، لكن من النادر أن تجدي أطعمة تستطيع القيام بهذه المهمات الثلاث دفعة واحدة، وبمجرّد تناولها تكونين قد أسديت جرعة لجمالك. ياسمينة اختارت لك 5 منها، إطلّعي إلى تفاصيلها، وأدخليها إلى نظامك الغذائي اليومي.
إقرئي المزيد مننصائح ياسمينة للعناية بالأظافر
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
