بين الممنوع والمسموح في الأطعمة خلال الرجيم، لك هدية اسمها الأطعمة المجانية، أي ما دون الـ50 سعرة حرارية والتي يمكنك تناولها حين يتسلل اليك الجوع في غير موعد الوجبات الأساسية أو الخفيفة.
( 10 أسباب لشعورك الدائم بالجوع!)
-
بياض أو زلال بيضة واحدة، يحتوي على 20 سعرة حرارية فقط، وإضافةً الى القيمة الغذائية التي يغتني بها وخصوصاً البروتينات، يعتبر اختياراً مثالياً لمحاربة الجوع.
-
ملقعة صغيرة من جبنة البرمزان اللذيذة، التي قد تظنين أنها ممنوعة عنك ولكن هذا القدر منها يحتوي على 42 سعرة حرارية فقط ويحفّز عملية الأيض لديك.
(هل تسألين عن عدد السعرات الحرارية في الفواكه؟)
-
حبّة كبيرة من الطماطم، قادرة على حمايتك من السرطان والالتهابات وتحتوي على 22 سعرة حرارية فقط.
-
باحتوائه على مضادات الأكسدة يعتبر الشمام خياراً لذيذاً ومثالياً، لأنّ قطعتان منه تحتويان على 24 سعرة حرارية.
-
من منا لا يعشق الجيلاتين بنكهة الفاكهة؟ يهمّنا أن نخبرك أن نصف كوب من الجيلاتين الخالي من السكر يحتوي على 27 سعرة حرارية. استفيدي من هذه الواقعة!
