تعاني الكثير من النساء بسبب الدهون المجمّعة لديها حول البطن ولا تتحرك لا بالرياضة ولا بالريجيم لذلك حاولنا أن نكشف لك كل الأسباب لأنك متى عرفتها وصلت الى الحلول. اختبري نفسك في البداية، هل ترين نفسك سمينة؟
الدهون المشبعة
تزيد الدهون المشبعة من احتمال اصابتك بالالتهابات التي قد تؤدي إلى مقاومة الأنسولين وتراكم الدهون في البطن.
نظام غذائي يفتقر للبروتيين
إنّ تناول نظاماً غذائياً منخفض البروتينات قد يزيد من معدلات الجوع لديك و بالتالي يعزز زيادة الدهون في البطن.
التغيّرات الهرمونية
إنّ التغيرات الهرمونية المرتبطة بمشاكل واضطرابات العادة الشهرية التي تدفعك للقيام بعادات غريبة، تؤدي أيضاً إلى تحوّل في تخزين الدهون من الوركين والفخذين إلى الدهون الحشوية في البطن.
خلل بكتيريا الأمعاء
إنّ وجود خلل في بكتيريا الأمعاء قد يسبب زيادة الوزن، بما في ذلك الدهون في البطن.
الاكثار من عصير الفواكه
يحتوي عصير الفاكهة على نسبة عالية من السكر ما يمكن أن يعزز مقاومة الأنسولين وزيادة الدهون في البطن إذا كنت تشربين الكثير منه.
الضغط النفسي
اضافةً الى تأثيرات الضغط النفسي على شكلك وبشرتك، فإنّ هرمون الكورتيزول ،الذي يفرز استجابة للتوتر ، قد يؤدي إلى زيادة الدهون في البطن.
نظام غذائي غير غنيّ بالألياف
قد يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض في الألياف وغني بالحبوب المكررة والمهجّنة إلى زيادة كميات الدهون في البطن.لذلك ننصحك الاكثار من الألياف بالاعتماد على هذه الأطعمة!
