التوت من أكثر الفواكه المغذية والمفضلة بين الناس، فما هي فوائد التوت للبشرة؟ وكيف يمكن تحصيلها؟ وما هي أبرز أضراره؟ تابعي معنا التفاصيل في المقال.
التوت الأحمر هو من أكثر أنواع التوت فعالية في مستحضرات التجميل من ناحية عصيره، بذوره، والزيت الذي يستخرج منه. إليكِ فوائد التوت الأحمر للبشرة والشعر وكيفية استخدامه. وإليكِ أهم فوائد زيت الحبة السوداء للبشرة وما هي خلطات الوجه؟
فوائد التوت المهمة للبشرة
يقدم التوت بكافة أنواعه وأشكاله فوائد عديدة للبشرة، وهذه أبرزها:
مكافحة الشيخوخة
يعد التوت مصدرًا غنيًا بفيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين هـ وهذه الفيتامينات تؤدي دورًا مهمًا في مكافحة التجاعيد، كما يحتوي التوت مركب الريسفيراترول (Resveratrol) الذي يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ومن الإجهاد الخارجي والضغوطات البيئية.
ويعد التوت مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة مثل البيتاكاروتين، وهي عوامل رائعة لمكافحة الشيخوخة، لأنها تعمل على تحييد الجذور الحرة التي تتلف الجلد وتسبب ظهور التجاعيد الدقيقة.
توحيد لون البشرة
تمنع مضادات الأكسدة الموجودة في التوت حدوث البقع على الجلد من خلال تنظيم تكوين الميلانين، كما تعمل على إزالة السموم من البشرة وترطيبها، وهذا يساهم في إبقاء البشرة منتعشة وحيوية وتوحيد لون البشرة وظهورها بشكل صحي.
زيادة نضارة وإشراق البشرة
بسبب غنى التوت بالمعادن والفيتامينات التي توفر المرونة والتغذية للبشرة، يمكن لتناول التوت يوميًا زيادة نضارة البشرة.
علاج البشرة الجافة والحساسة
يسبب نقص فيتامين أ وفيتامين هـ جفاف الجلد، ولأن التوت غني بهذه الفيتامينات سوف يساعد في علاج البشرة الجافة، كما تعمل مستخلصات جذور التوت على تهدئة البشرة المتهيجة.
زيادة إنتاج الكولاجين
الكولاجين هو بروتين يحافظ على قوة ومرونة البشرة وينخفض مع التقدم في العمر، ويحتوي التوت البري تحديدًا (Blueberries) نسبة عالية من الأنثوسيانين (Anthocyanin) الذي يقلل تكسير الكولاجين ويزيد من إنتاجه، كما يوفر هذا التوت كمية جيدة من فيتامين ج، والذي يؤدي دورًا حيويًا في إنتاج الكولاجين. وإليكِ فوائد زيت زيتون للبشرة وطريقة استعماله.
كيف يمكن دمج التوت في روتين العناية بالبشرة؟
يمكن تحصيل فوائد التوت للبشرة من خلال أحد الطرق الآتية:
تناول كمية من التوت يوميًا
يمكن تناول كوب واحد من التوت يوميًا، والذي يوفر 16% من الحاجة اليومية من فيتامين ج للرجال و19% من الحاجة ليومية لفيتامين ج للنساء.
استخدام منتجات العناية بالبشرة المكونة من التوت
يمكن استخدام منتجات العناية بالبشرة كالغسولات أو الكريمات التي تحتوي التوت كأحد مكوناتها، حيث تعمل العديد من الشركات على تضمين التوت ضمن تركيباتها بسبب محتواه من الأنثوسيانين.
تطبيق ماسك التوت على البشرة
يمكن تحضير وتطبيق ماسك التوت على البشرة باتباع الخطوات الآتية:
- حضري المكونات الآتية: 8 حبات من توت العليق، و15 حبة من التوت البري، ونصف ملعقة صغيرة من القرفة، وملعقة صغيرة من العسل، و1 كيس شاي أخضر، وملعقة من الزبادي الطبيعي.
- اغلي كوب من الماء وضعي كيس الشاي الأخضر فيه.
- ضعي جميع المكونات باستثناء الشاي الأخضر في الخلاط وامزجيها معًا.
- افتحي كيس الشاي الأخضر وخذي الأوراق وضعيها على المزيج السابق وامزجيها لحوالي 15 – 20 ثانية.
- ضعي طبقة من الماسك على الوجه باستخدام فرشاة وضعي طبقة ثانية وثالثة إن لزم الأمر.
- اتركي الماسك على وجهك لمدة 5 – 10 دقائق.
- بللي قطعة قماش وامسحي الماسك عن وجهك.
فوائد التوت الاحمر للشعر
التوت الأحمر مليء بمركبات مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات التي قد تعزز نمو الشعر. ويساعد على إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد، وهما عاملان قد يعززان نمو الشعر.
على سبيل المثال، كوب واحد (144 جرامًا) من التوت الأحمر يوفر 141٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي.يستخدم الجسم فيتامين C لإنتاج الكولاجين، وهو بروتين يساعد على تقوية الشعر لمنعه من التقصف والتكسر.
التوت الأحمر مليء بالمركبات والفيتامينات المفيدة التي قد تعزز نمو الشعر. وهذا يشمل فيتامين سي، الذي له خصائص قوية مضادة للأكسدة.
يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في حماية بصيلات الشعر من التلف الناتج عن الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة. توجد هذه الجزيئات بشكل طبيعي في الجسم والبيئة.
فوائد التوت الاحمر للوجه
نستخدم ثمار التوت الأحمر على شكل مستخلصات وماء ومسحوق وحبوب، والتي يمكن استخدامها كمقشر .
- يمكن استخدام التوت الأحمر لتنعيم البشرة وجعلها أكثر ليونة فهي ذات زيوت مغذية.
- بالإضافة إلى الفيتامينات ومضادات الأكسدة، فإنهم يوفرون الأحماض الدهنية الأساسية التي تحبها بشرة الوجه.
فوائد التوت الاحمر للكلى
يتمتع التوت أيضًا بعدد لا يحصى من الفوائد الصحية. دعونا نلقي نظرة على كيف يمكن أن تساعدك هذه الفاكهة اللذيذة في الحفاظ على صحة الكلى.
أظهرت دراسة أخرى أن التوت الأحمر يعطيك صحة أفضل للمسالك البولية عامة والكلى خاصة.
أظهرت الدراسات أن شرب عصير التوت الأحمر يمكن أن يساعدك في التغلب على إلتهابات المسالك البولية بفضل مغذياتها وقدرتها على التخلص من العوامل الضارة التي يمكن أن تسبب العدوى. وإليكِ زيت جوز الهند للوجه: تجربتي الشخصية رائعة وأهمها ترطيب البشرة.
