تبهرنا عارضة الأزياء والمصممة العالمية فيكتوريا بيكهام، زوجة أشهر لاعب كرة قدم الإنكليزي ديفيد بيكهام، برشاقتها ونضارة بشرتها رغم تخطيها الـ 50 من عمرها، فما هي اسرارها التي يجب اتباعها؟
من الجدير ذكره أنه تعرفنا منذ فترة سابقة على تصريحات لمدرب فيكتوريا وديفيد بيكهام والذي كشف فيها أسرار لياقتهما البدنية.
فيكتوريا تعتبر دائمًا مصدر للجمال
اتجاهات الصحة والجمال تأتي وتذهب بسرعة، ولكن بعضها يصمد أمام اختبار الزمن، خاصة عندما يكون لديها ختم وموافقة من أبرز نجوم ومشاهير العالم. عندما يتعلق الأمر بالحياة الصحية والصحيحة، فإن فيكتوريا بيكهام تأتي على رأس القائمة. أصبحت رائدة الأعمال ومصممة الأزياء والأم والزوجة نموذجًا يحتذى به، ليس فقط لأسلوبها الخالد وتوهجها الشبابي ولكن لالتزامها بالعافية اليومية. في الخمسين من عمرها، تواصل بيكهام إشعاع الثقة والحيوية بفضل مجموعة من العادات الراسخة التي تشاركها بشكل علني على وسائل التواصل الاجتماعي. من روتين اللياقة البدنية المخصص إلى النظام الغذائي المتوازن، تعد الرعاية الذاتية حجر الزاوية في أسلوب حياتها. ويبدو أنه من بين اختراقاتها الصحية هو لجوئها إلى “خل التفاح”، فهل تصدقي ذلك! يمكنكِ في السياق ذاته الاطلاع على جدل الوثائقي “بيكهام”.. العشيقة ريبيكا لوس تخرج عن صمتها.
ترند خل التفاح هو سر من أسرار فيكتوريا
لقد نسبت بيكهام مرارًا وتكرارًا الفضل إلى هذا المكون البسيط باعتباره عامل تغيير لصحتها ورشاقتها بشكل عام. في عام 2017، كشفت لأول مرة أنها تبدأ صباحها بملعقتين كبيرتين من خل التفاح على معدة فارغة. منذ ذلك الحين، أصبح رواد مواقع التواصل الإجتماعي يشعرون بالفضول تجاه هذا الإبتكار، فضلًا عن حرص المعجبين على اكتشاف فوائد هذا المنتج الصحي الأساسي. على مر السنين، زادت شعبية خل التفاح، وأصبح ضروريًا في روتين مدربي اللياقة البدنية، والمؤثرين في مجال الصحة، والأفراد المهتمين بالصحة أيضًا. وعندما تقسم أيقونة الجمال مثل فيكتوريا بيكهام به، فمن الصعب مقاومة تجربته! فما هو بالضبط خل التفاح؟ وما هي فوائده على صعيد الجسم والصحة؟
يتم تصنيع خل التفاح عن طريق تخمير التفاح المسحوق لتكوين سائل متوفر في شكلين قابلين للشرب وفي شكل كبسولات. يتميز هذا الإكسير البسيط والقوي بمجموعة واسعة من الفوائد الصحية، مما يجعله من العناصر الأساسية الأكثر مبيعًا في عالم العافية. خل التفاح غني بمضادات الأكسدة، وهو معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا، مما يساعد على تطهير الجسم من الداخل. بالإضافة إلى ذلك، فإن محتواه المنخفض من السعرات الحرارية قد ربطه بإدارة الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مناسبًا لأولئك الذين يتطلعون إلى دعم عملية التمثيل الغذائي أو إدارة مرض السكري. تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أنه قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.
ومع ذلك، بسبب حموضته، يحذر الخبراء من أن شرب خل التفاح مباشرة يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان بمرور الوقت. لهذا السبب توصي بيكهام والعديد من المتخصصين في مجال الصحة بتخفيف ملعقتين كبيرتين في كوب من الماء واحتساءهما لتقليل الأضرار المحتملة للأسنان.
يبدو أنها عادة يومية بسيطة لها فوائد محتملة كبيرة، فهل هو اتجاه يستحق المحاولة حقًا!
رشاقة الثنائي بيكهام تشغل بال عشاق الصحة
تصدر الثنائي الأشهر، فيكتوريا وديفيد بيكهام محركات البحث، بعد عرض وثائقي “بيكهام” على منصة نتفلكس العالمية، ويبدو أن السؤال الذي حير المتابعين هو سر رشاقة الثنائي، ومن المعروف أن مصممة الأزياء فيكتوريا، زوالتي تخطّت الـ 49 من عمرها، لم تتناول سوى القليل من الطعام طيلة تعارفها على بيكهام ولغاية اليوم، وهذه الوجبات محددة، تشمل السمك المشوي والخضار المطبوخة على البخار. يمكنكِ أيضًا الإطلاع على أبرز زوجات لاعبي كرة القدم وأكثرهن متابعة.
يكشف المدرب الشخصي للثنائي، بوبي ريتش، عن أسرار لياقة فيكتوريا وبيكهام، ويؤكد أن فيكتوريا ملتزمة في المرحلة الأولى بنظام غذائي صارم للغاية، فهي لم تتناول إلا وجبات محددة منذ ربع قرن، وهو ما قاله ديفيد في تصريح سابق له.
بوبي يؤكد أن لياقة فيكتوريا لا تعتمد على الوجبات المحددة فقط، بل هي مترافقة مع التزام ببرنامج تمارين خاصة، ممتدة على 5 أيام في الأسبوع، تشمل الكثير من التدريبات البدنية وحمل الأوزان.
يقسم ريتش برنامج التمارين على مدار العام إلى دورات صغيرة، تشمل تدريبات القوة، التدريب على التحمل، تدريبات هدفها تنشيط القلب والأوعية الدموية.
حيث يقول بهذا الخصوص: “إذا كنا نمارس تدريبات القوة، فقد نحظى بجلسة مدتها 75 أو 90 دقيقة، هذه الجلسة يتخللها القليل من الراحة بسبب الأوزان الثقيلة، أما عن تدريبات أخرى فقد تكون الجلسة مدتها 50 دقيقة”، ويؤكد ريتش أن الزوجين ملتزمان طيلة أعوام على مواظبة التمارين، كما يعتبرونها أولوية في حياتهم اليومية.
كما كشف بوبي، عن سؤال حير المتابعين، حول كيفية حفاظ فيكتوريا على رشاقتها، فضلًا عن عدم اكتساب جسمها للعضلات الغير محببة، فيقول “إذا كنتِ تمارسين تدريبات رفع الأثقال من ثلاثة إلى خمسة أيام في الأسبوع، فلن تكسبين وزنًا ضخمًا أو عضلات كبيرة، وهو حال فيكتوريا تمامًا، لكن عندما يقوم الأشخاص بتدريبات اللياقة من 2 إلى 3 جلسات يومية، مقسمة على 5أو 6 أيام في الأسبوع، فهذا الأمر كقيل في بناء ذلك نوع من العضلات الغير محببة خاصًة لدى النساء.” كما يمكنكِ الإطلاع على أسباب تجعلنا نعشق عائلة بيكهام.
