أصبح الجلوس أمام أجهزة الحاسوب والهواتف من أساسيات العمل لدى الكثير، ولكن قد يسبب ذلك بعض الأضرار الصحية الكبيرة سواء على العنق أو العينين.
لذلك يجب التعرف على كيفية حماية العين من أشعة الكمبيوتر والجوال ومعرفة الطرق الصحيحة للحفاظ على صحة البصر، وهذا ما سنتعرف عليه خلال السطور التالية مع التركيز على أنواع النظارات التي تساعد على ذلك. وإليكِ نظارة طبية مع عدسة شمسية: توازن بين الوظائف والأناقة.
كيفية حماية العين من أشعة الكمبيوتر والجوال
في عالم التكنولوجيا أصبح الصغير قبل الكبير يمتلك جوال أو كمبيوتر أو غيره من الوسائل التي تسهل عليه الدخول إلى الإنترنت. كما أن بعض الأعمال تقوم في الأساس على الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات المختلفة، وهو ما يؤثر بصورة سلبية على صحة البصر مع إمكانية حدوث بعض المشكلات الصحية الأخرى.
ومن أبرز الأعراض التي قد تظهر على العين؛ الرؤية الضبابية والآلام الطفيفة بها وامتلائها بالدموع، وقد يتطور الأمر إلى حدوث الجفاف والتهيج والحكة. ولكن أوضح الأطباء بعض الأمور التي تساعد في تعلم كيفية حماية العين من اشعة الكمبيوتر والتي تتمثل فيما يلي:
ارتداء نظارة مناسبة
إذا كنت ممن يجلسن لساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو الجوال فعليك باستشارة طبيبك المختص وعمل فحص دوري على عينيك حتى لا يحدث أي ضرر لعينيك. كما يجب التأكد من جودة النظارة من خلال فحص نظر جديد للوصول إلى المستوى الحقيقي للنظر واقتناء نظارة جديدة إذا لزم الأمر.
تحريك الشاشة
يفضل تحريك شاشة الهاتف أو الكمبيوتر لتكون بعيدة عن أي مصدر زائد للضوء وذلك لأن التعرض للضوء المفرط يتسبب في بذل العين مجهودًا كبيرًا للرؤية بوضوح.
وقد أكدت جميع الدراسات في إطار تعلم كيفية حماية العين من أشعة الكمبيوتر أو الجوال، أن المسافة التي يجب أن يتركها الفرد بينه وبين الكمبيوتر يجب أن تتراوح من 50 إلى 70 سم مع التحقق من مستوى ارتفاع الشاشة لتجنب شد الرقبة.
استعمال قطرات عين مناسبة
هناك مجموعة من العوامل التي قد تزيد من الآلام المصاحبة للجلوس أمام الشاشات أو الجوال مثل مكيف الهواء، لذلك يجب استخدام قطرة لترطيب العين خصوصًا مع التركيز لساعات على الشاشة الزرقاء.
أخذ قسط من الراحة
يجب الحد من إجهاد العين الناتج عن الجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية من خلال أخذ راحة وسط العمل، حيث يساعد ذلك على إراحة العضلات وإبقاء العين في حالة تأهب لفترات طويلة.
ضبط إعدادات الجهاز
يجب خفض درجة سطوع الشاشة وتحويل الطيف اللوني إلى الجانب الأصفر، كما يفضل تعديل مخطط الألوان للونين الأسود والأبيض، حيث تساعد هذه الإجراءات في حماية عينيك التي تتعرض بكثرة للأشعة الزرقاء. وإليكِ أجمل موديلات النظارات الشمسية التي تألقت بها النجمات في الفترة الأخيرة.
أنواع النظارات لحماية العين من الجوال والكمبيوتر
النظارات الطبية
يتم تخصيص النظارات الطبية لمعالجة أخطاء انكسارية محددة ، حيث يحدد أطباء البصر الوصفة الطبية ، و يتم تصنيع العدسات لتصحيح قصر النظر ، أو طول النظر ، أو الاستجماتيزم ، أو طول النظر الشيخوخي ، رؤية واحدة ، ثنائية البؤرة ، و العدسات التقدمية تلبي مجموعة من الاحتياجات البصرية.
نظارات الموضة
لقد تجاوزت النظارات وظيفتها لتصبح بيانًا للأزياء ، حيث تتبنى نظارات الموضة اتجاهات في مواد الإطار و الأشكال و الألوان ، مما يسمح للأشخاص بالتعبير عن أسلوبهم مع تلبية الاحتياجات البصرية.
النظارات الرياضية
يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة دون حماية مناسبة للعين إلى حدوث إصابات. حيث توفر النظارات الرياضية مقاومة للصدمات ، و حماية من الأشعة فوق البنفسجية ، و تصميمات محددة مصممة خصيصًا للأنشطة الرياضية المختلفة ، مما يضمن السلامة و الأداء المحسن.
نظارات الكمبيوتر
يعد إجهاد العين الرقمي مصدر قلق شائع في العصر الحديث ، و تعمل نظارات الكمبيوتر ، المزودة بمرشح للضوء الأزرق و طلاءات مضادة للانعكاس ، على تخفيف إجهاد العين و الحماية من التأثيرات المحتملة طويلة المدى لوقت الشاشة الطويل.
نظارات القراءة
طول النظر الشيخوخي ، و هي عملية شيخوخة طبيعية تؤثر على الرؤية القريبة ، تتطلب استخدام نظارات القراءة ، مجموعة متنوعة من التصاميم و الأساليب تلبي التفضيلات الفردية و احتياجات نمط الحياة.
النظارات المتخصصة:
تتطلب بعض الأنشطة نظارات متخصصة، سواء كان ذلك أثناء القيادة ليلاً ، أو إطلاق النار، أو المشاركة في مهن معينة و تعالج النظارات المتخصصة التحديات البصرية الفريدة و تعزز الأداء في مهام محددة. وتعرفي على أفضل ماركة نظارات شمسية نسائية لإطلالة في قمة الفخامة.
مميزات نظارات حماية العين من شاشة الجوال
- تصفية الضوء الأزرق و تقليل إجهاد العين: تم ربط الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات بإجهاد العين و عدم الراحة ، و لهذا يمكن أن تساعد نظارات حماية العين المزودة بمرشحات الضوء الأزرق في تقليل كمية الضوء الأزرق التي تصل إلى العينين ، مما قد يقلل من إجهاد العين و إرهاقها.
- تحسين جودة النوم و تقليل الاضطراب في إيقاعات الساعة البيولوجية: التعرض للضوء الأزرق ، خصوصًا أثناء المساء ، يمكن أن يتداخل مع إنتاج الميلاتونين و يعطل أنماط النوم ، و قد تساعد نظارات حماية العين من شاشة الجوال في تخفيف هذا التأثير ، مما قد يؤدي إلى تحسين نوعية النوم.
- تقليل الوهج و راحة معززة للعين: غالبًا ما تنتج الشاشات وهجًا ، مما قد يسبب عدم الراحة و إجهاد العين ، لذا يمكن للطبقات المضادة للوهج الموجودة على نظارات حماية العين من شاشة الجوال في تقليل الانعكاسات و تحسين الراحة البصرية أثناء استخدام الشاشة.
- الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة: توفر أفضل نظارات حماية العين حماية من الأشعة فوق البنفسجية ، مما يحمي العينين من الضرر المحتمل الناجم عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشاشات.
- الحفاظ على صحة العين على المدى الطويل و تقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي: قد يساهم التعرض الطويل للضوء الأزرق في زيادة خطر الإصابة بالضمور البقعي مع مرور الوقت ، تهدف نظارات حماية العين من شاشة الجوال إلى تقليل هذه المخاطر ، و حماية صحة العين على المدى الطويل.
- زيادة الإنتاجية تقليل عوامل التشتيت: من خلال تقليل إجهاد العين و عدم الراحة ، قد تساهم هذه النظارات في زيادة الإنتاجية من خلال السماح للمستخدمين بالتركيز بشكل أكثر راحة على مهامهم.
