مع اقتراب شهر رمضان الكريم، أصبحت أغلب إهتماماتنا تدور حول الشهر الفضيل، من الأطعمة الصحية مرورًا بالتجهيزات المباركة، فماذا عن شكل أظافرنا واحتمال تعرضها للهشاشة؟
تعتبر الأظافر عضو هش للغاية، حيث تتأثر بكافة العوامل الخارجية والداخلية، ما يساهم في تشققها وتكسرها، ومع الصيام اليومي وغسل الأواني والمواعين بكثرة، هل من نصائح للحفاظ عليها بطريقة آمنة؟ ومن هنا، إليكِ تجربتي الشخصية مع أظافر الجيل التي لن أكررها في حياتي!
ما سبب عدم حفاظ أظافرنا على تماسكها خلال الشهر الفضيل؟
يبدو أن هذا السؤال يؤرقنا نحن النساء بشدة خلال رمضان، لذا قمنا بالسؤال عن هذه المعضلة للحصول على أفضل الأجوبة مع اقتراب دخولنا الشهر المبارك.
يجب أن تعلمي أنه توجد بعض الأسباب التى يترتب عليها ضعف وكسر الأظافر، مثل عدم الاهتمام بترطيبها يوميا خاصة مع كثرة إرهاقها فى غسل المواعين التى تتراكم بعد الفطار وعلى مدار اليوم بعد إعداد وطهى الطعام، والقيام بالكثير من المهام المنزلية التى تستخدمين فيها المواد الكيميائية، كما أن قلة تناول المياه على مدار اليوم يضعف من أظافرك، ولذلك لابد من الإكثار من تناول المياه من وقت الافطار حتى السحور بما لا يقل عن 8 أكواب مياه. قد يهمكِ الإطلاع على أشكال أظافر جل وكيفية تطبيقها.
نصائح مجربّة ومفعالة للحفاظ على اظافر صحية اثناء الصيام وهي:
- ابحثي عن العلامات التجارية التي تستخدم مكونات طبيعية ، مثل البروتين ، والتي تعزز نمو الأظافر ومتانتها.
- لا تنسي إعطاء الأولوية للجودة عند اختيار طلاء أظافرك.
- استخدمي مزيل المناكير بحذر وتجنبي استخدامه بكثرة، حيث يحتوي عادة على مواد كيميائية قاسية قد تؤثر سلبًا على صحة الأظافر.
- من الضروري تقليم أظافرك بشكل روتيني.
- التغذية السليمة تلعب دورًا هامًا في صحة الأظافر. تأكدي من تضمين الفواكه والخضروات والبروتينات في نظامك الغذائي، وتجنبي الأطعمة المصنعة والغنية بالسكريات.
- للحصول على أظافر أقوى وأكثر صحة من المهم جدًا أن تقومي بتقليمها بانتظام.
- لا يساعد قص الأظافر المنتظم في تسريع النمو فحسب ، بل يضمن بقائها قوية.
- احرصي على منح أظافرك الاهتمام الذي تستحقه خلال شهر رمضان المبارك.
- ينصح بارتداء القفازات قبل غسل الأطباق لمنع تقطيع الأظافر وتشققها.
- زيت البشرة يعمل على ترطيب وتقوية الأظافر، فاستخدميه بانتظام عند الحاجة لترطيب إضافي للأظافر والبشرة المحيطة بها. وفي هذا السياق، لا بد من التفريق بين الجل والجيليش وكيفية تطبيقها على الأظافر.
- وبالمثل، فإن ارتداء القفازات أثناء الطهي، خاصة أثناء تقطيع الخضار أو اللحوم يمكن أن يكون مفيداً هذا لأنه يساعد على حماية يديك من التعرض للماء والصابون والمواد الضارة الأخرى.
- من المهم أن تحافظي على يديك واظافرك رطبة بشكل منتظم.
- يساعد الاستخدام المنتظم لكريمات الترطيب على تجنب جفاف الأظافر وتخفيف تكسرها.
- يعد الحفاظ على روتين العناية بالأظافر أمراً بالغ الأهمية خلال شهر رمضان للابتعاد عن الأظافر الهشة والقابلة للكسر بسهولة.
- تأكدي دائماً من ترطيب يديك بشكل كافٍ قبل النوم.
- يمكنك استخدام الكريمات المرطبة أو الخلطات الطبيعية التي تتميز بخصائص الترطيب للحفاظ على يديك ناعمة ونضرة.
- أعطِ الأولوية لصحة أظافرك من خلال نقعها في مزيج من الليمون وزيت الزيتون. هذه التقنية البسيطة تمنع التكسر وتعزز نمو الأظافر الصحي.
- دللي يديك بطبقة خفيفة من ماء الورد وهو مكون متعدد الاستخدامات مع العديد من الفوائد التجميلية.
- للحفاظ على صحة أظافرك تأكدي من تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن في وجبتي الإفطار والسحور.
- تعتبر الخيارات الغنية بالمغذيات مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مصادر ممتازة للفيتامينات التي تعزز صحة الأظافر.
- يمكن أن تؤثر جودة التغذية بشكل كبير على صحة أظافرك ، لذلك من الضروري إعطاء الأولوية لنظام غذائي مغذي.
- قضم أظافرك أو نزع الجلد المحيط بها، هاتان العادتان قد تتلفان أساس الظافر. حتى القطع البسيط بطول ظافر إصبعك يمكن أن يسمح للبكتيريا أو الفطريات بالدخول والتسبب في عدوى.
- نزع السأف، قد تمزق نسيجًا حيًا مع السأف. اقصف السأف بحرص بدلاً من ذلك.
- استخدام المنتجات القوية للعناية بالأظافر، وهنا لا بد من استخدام مزيل طلاء الأظافر بقدر محدود، وعند استخدام مزيل طلاء الأظافر، يجب استخدام تركيبة خالية من الأسيتون.
- تجاهلي المشاكل، إذا كانت لديك مشكلة في الأظافر ولا يبدو أنها تختفي من تلقاء نفسها أو ترتبط بعلامات وأعراض أخرى، فتشاوري مع طبيبك أو طبيب الجلدية لإجراء تقييم.
- اسألي طبيبك عن البيوتين حيث تشير بعض الدراسات إلى أن المكمل الغذائي البيوتن يساعد في تقوية الأظافر الضعيفة أو الهشة والجافة.
- استفيدي من فوائد الخلطات الطبيعية مثل زيت الفيتامين E وعصير الليمون وزيت الزيتون، التي تساعد في ترطيب وتقوية الأظافر بشكل طبيعي وآمن.
في الختام، قد يهمكِ الإطلاع أيضًا على رسومات اظافر يد ستعشقينها هذا الصيف لشدّة جمالها.
