طريقة شرب العصفر للاكتئاب تحوّله إلى علاج فعّال، إذ ينتمي العصفر إلى فصيلة النجميات، حيث يزرع في العديد من الدول ومنها الهند والصين والولايات المتحدة الأمريكية.
العصفر هو نبات تمّ استخدامه لعدّة قرون في العلاجات التقليدية لمجموعة من الأمراض، من إلتهابات الجهاز التنفسي إلى آلام المفاصل. وفي السنوات الأخيرة ، تمّت دراسته عن كثب لقدرته على المساعدة في علاج الاكتئاب. وقد يهمكِ الإطلاع على اسباب الاكتئاب عند البنات وأنواعه.
كيف يساعد العصفر في علاج الاكتئاب؟
تمّت دراسة المركّبات الموجودة في العصفر لقدرته على المساعدة في علاج الاكتئاب. وتشير الأبحاث إلى أنَّ العصفر قد يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب عن طريق زيادة مستويات السيروتونين والدوبامين في الدماغ. وقد تساعد طريقة استعمال العصفر خطوة بخطوة أيضًا في تقليل الالتهاب في الدماغ ، ممّا يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية.
كما أن العصفر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الدماغ من التلف الناتج عن التوتر والاكتئاب. ويساعد أيضًا في تقليل مستويات هرمون الإجهاد (الكورتيزول) ، والذي يمكن أن يساهم في الشعور بالإحباط. وإليكِ علاج الاكتئاب بدون دواء سهل مع هذه النصائح الفعّالة.
طريقة شرب العصفر للإكتئاب
- ننقع ملعقة صغيرة من أزهار العصفر المجففة في 8 أونصات (236 مل) من الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
- ثم نصفي الزهور ونستمتع بالشاي.
- نشرب ما يصل إلى 3 أكواب يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا تناول مكمّلات العصفر على شكل كبسولة، باتباع التعليمات الموجودة على الملصق.
فوائد العصفر على الصحة النفسية
العصفر له فوائد لجسم الإنسان، من ضمنها فوائد سريعة وواضحة في علاج المشاكل النفسية مثل الخوف.
- يعالج العصفر كلاً من الخوف والرهاب والهلع.
- يقلّل العصفر من الاكتئاب والحزن وضيق الصدر.
- العصفر يعتبر علاجاً شعبياً شهيراً في تحسين الحالات النفسية المختلفة.
- يساهم العصفر في تقليل القلق وعدم النوم لدى الأشخاص.
- يساهم في تحسين الوسواس القهري والتفكير بصورة مستمرة، لأنه يقلّل من إفراز المخ لهذه الهرمونات التي تسبّب الخوف.
- يعالح العصفر الوسواس القهري والذي يؤدي إلى عدم النوم واضطراب دقات القلب.
- يقلّل العصفر من مشاكل الهرمونات التي تؤثر بصورة سلبية على الخوف والوسواس.
- يحتوي العصفر على مادة التربتوفان وهي تتحول في خلايا المخ إلى هرمون السعادة، من هنا فتأثيره مهدئ ويحسّن الحالة النفسية والمزاجية.
- يمكن أن يكون العصفر فعّالاً لمرض الزهايمر. وقد يهمكِ الإطلاع على نصائح التخلص من الاكتئاب بسرعة.
فوائد العصفر الصحية المختلفة
- التقليل من مستوى الكوليسترول الضارّ: يمكن أن يساعد العصفر في الطهي أو كمكمّل غذائي في التقليل من مستوى الكولسترول الضارّ في الدم، لكنه لا يؤثر على مستوى الدهون الثلاثية، ولا يرفع مستوى الكولسترول الجيد.
- تعزيز امتصاص الفيتامينات: يحتوي العصفر أحماض دهنية غير مشبّعة تساعد على امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون، مثل فيتامين A وفيتامين D، وفيتامين E، وفيتامين K.
- ضبط مستوى السكر في الدم: وجدت دراسة أن استبدال الكربوهيدرات بالأحماض الدهنية غير المشبّعة مثل تلك الموجودة في العصفر يمكن أن يساعد في تحسين مستوى السكر في الدم، ويقلّل من مقاومة الإنسولين.
- تهدئة البشرة: يستخدم العصفر بشكل شائع في منتجات العناية بالبشرة، فهو يعمل على تهدئتها وتلطيفها، كما أنه يحتوي فيتامين E الذي يعمل كمضاد للأكسدة، ويحمي الجلد من آثار أشعة الشمس.
- يساعد العصفر على الوقاية من مرض السكري. وزيت العصفر مليء بالأحماض الدهنية المتعدّدة غير المشبّعة من أصل نباتي، والتي تساعد في زيادة حساسية الإنسولين. تساعد أحماض أوميغا 6 الدهنية الموجودة في زيت العصفر على تقليل مستويات السكر في الدم، وبالتالي يمكن لمريضات السكري تناولها أيضاً.
- يحتوي العصفر أحماض دهنية غير مشبّعة، وخصوصًا أحماض أوميغا 6 الدهنية التي تساعد في خفض مستويات الكولسترول في الجسم.
- يعرف العصفر بقدرته على تقليل الالتهاب، ومنع زيادة سماكة الأوعية الدموية، وبالتالي يمنع تصلّب الشرايين.
- يمنع أو يقلل من مخاطر تجلط الدم أو جلطات الدم الداخلية، ومنع السكتات الدماغية.
- تشير الدراسات أن تناول العصفر يساعد في تقليل دهون البطن.
- يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- يعمل كمليّن خفيف، ويساعد بشكل عام في الهضم عن طريق تقوية المعدة والأمعاء.
- أظهرت الدراسات احتواء العصفر نسبة عالية جداً من الأحماض الدهنية أوميغا 6، التي يحتاجها الجسم، فضلاً على احتوائه حمض “اللينوليك” الذي يساعد في الحفاظ على توازن صحي للكولسترول، ما يقلّل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين، النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- يعتبر العصفر وزيته خياراً جيداً لإنقاص الوزن، فالأوميغا 6، كذلك الأحماض الدهنية تساعد الجسم على حرق الدهون بدلاً من تخزينها، ما يجعل للعصفر قيمة غذائية كبيرة. لهذا السبب يتم استخدامه في الطهي، من قبل النساء البدينات لإنقاص أوزانهن دون الحاجة إلى إجراء العديد من التغييرات على نظامهن الغذائي.
- يساهم في الحدّ من أعراض الدورة الشهرية والسيطرة على تقلّصات العضلات.
وفي الختام، قد يهمكم معرفة كيف اعالج نفسي من الاكتئاب؟ نصائح لا تهمليها.
