من المنتجات المستخدمة أثناء عملية غسل الشعر إلى الطعام الذي تتناوله ، تتأثر صحة شعرك بالعوامل الداخلية والخارجية ، ولكن ما هي العادات الأكثر فائدة؟
يساعد شرب الماء في الحفاظ على الجسم رطبًا وصحيًا وحيويًا ، ولكن هل غسل الشعر بالشامبو بالماء البارد يساعد على نمو الشعر بشكل أسرع؟ وقد يهمكِ الإطلاع على أفضل منتجات العناية بالشعر بمكونات طبيعية.
الاستحمام بالماء البارد
لا شك أنّ غالبية النساء يجهلن الأهمية الكبيرة للاستحمام بالماء البارد، فمعظم النساء يفضّلن الاستحمام بالماء الدافئ، حيث يعطيهن ذلك شعوراً بالاسترخاء والدفء، وخصوصًا في فصل الشتاء، إلا أنّ الاستحمام بالماء البارد له العديد من الفوائد التي تنعكس على صحته إيجابياً، لذا سوف نقوم في هذا المقال بالحديث عن أهمية وفوائد الماء البارد للإنسان وللشعر.
فوائد الاستحمام بالماء البارد
- 1- يزيد من اليقظة لديك
إن للاستحمام بالماء البارد صباحًا أو حتى مساءً فوائد عديدة من بينها زيادة اليقظة لديك، فالشعور بالماء البارد على جميع أنحاء الجسد سيدفعك للتنفس بعمق نتيجة للصدمة التي تلقاها جسمك وفي محاولة للبقاء دافئًا. هذا الأمر يزيد من مستوى الأكسجين بشكل عام داخل الجسم، بالتالي تزداد نبضات القلب وتدفق الدم في الأوعية الدموية، مما يمدك بجرعة كبيرة من الطاقة لبدء اليوم بنشاط وحماس. - 2- يفيد الشعر والبشرة
من المعروف أن من أفضل الطرق للحفاظ على بشرة نضرة وشعر صحي هي الماء البارد، حيث أن الماء الساخن يعمل على تجفيف البشرة وحتى الشعر. استحمامك بالماء البارد يعمل على تضييق طبقة الجلد التي تعرف باسم الأدمة (Cuticle) وحتى المسام مما يمنع من دخول الأوساخ إلى البشرة والحفاظ عليها نظيفة ونضرة. ليس هذا وحسب بل من فوائد الاستحمام بالماء البارد أنه يعمل على تضييق مسامات الشعر، فذلك يؤدي إلى تقليل الأوساخ المتجمعة على فروة الرأس أيضًا ليكون أكثر صحيًا ويحافظ على رطوبته.
- 3- يعزز الجهاز المناعي والدوراني
من فوائد الاستحمام بالماء البارد أنه يعزز عمل الجهاز الدوراني عن طريق زيادة تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم، الأمر الذي من شأنه أن ينعكس إيجابًا على صحة القلب وحتى الجلد. كما يساعد الاستحمام بالماء البارد على خفض ضغط الدم المرتفع ويحسن من قدرة الجهاز المناعي ودوره في الوقاية من الأمراض. - 4- يساعد في خسارة الوزن
هل تعرفي أن من فوائد الاستحمام بالماء البارد أنه يساعدك في فقدان الوزن بطريقة غريبة؟ جسم الإنسان يحتوي نوعين من الأنسجة الدهنية:- البيضاء: إذ إن الأنسجة الدهنية البيضاء تتجمع في الجسم عند تناولنا للكثير من السعرات الحرارية التي لا يتم حرقها.
- البنية: في حين أن الأنسجة الدهنية البنية تعد الدهون الجيدة والتي تنتج الحرارة لتبقي أجسامنا دافئة، وهي تعمل عندما نتعرض لدرجة حرارة باردة جدًا.
- 5- يعالج ألم العضلات ويسرع شفائها
هل شاهدت من قبل أن الرياضيين يقومون بالاستحمام بالماء البارد بعد التدريب؟ هل تعرف لماذا؟الاستحمام بالماء البارد يساعد في التقليل من ألم العضلات، لذا في المرة القادمة التي تقوم فيها بممارسة أي نوع من النشاط الرياضي وشعرت في ألم في عضلاتك ما عليك إلا اللجوء للاستحمام بالماء البارد. - 6- يخفف التوتر
كثير منا يقومون بالسباحة في الماء البارد لخفض مستوى التوتر الذي يشعرون به، ولكن في بعض الأحيان قد لا تتوفر بركة السباحة، فما العمل إذا؟ الاستحمام بالماء البارد هو الجواب، حيث أن مستوى حمض اليوريك (Uric acid) ينخفض بعد الاستحمام بالماء البارد، كما قد يرتفع مستوى مضاد الأكسدة الذي يدعى الغلوتاثيون (Glutathione). - 7- يقلل من الاكتئاب
فقد وجد بأن الاستحمام بالماء البارد قادر على تخفيف أعراض الاكتئاب وتعزيز المزاج الجيد، دون ظهور أي أعراض جانبية غير مرغوب بها. وقد يهمكِ معرفة وصفات العناية بالشعر بمكونات طبيعية.
أفضل النصائح لغسل الشعر
- غسل الشّعر بالماء الفاتر لمدّة دقيقة قبل وضع الشّامبو. غسل الشّعر بالماء البارد في الخطوة الأخيرة من غسله؛ وذلك لإزالة بقايا الشّامبو والبلسم كليّاً.
- تجنّبي فرك الشّعر بالمنشفة، والقيام بتجفيفه عن طريق الضّغط عليه بلطفٍ؛ للتّخلّص من الماء الزّائد، أو تركه ليجف لوحده.
- تزييت الشّعر قبل غسله بالشّامبو، وذلك من خلال استخدام إحدى الزّيوت مثل: زيت الزّيتون، أو زيت جوز الهند، أو زيت الخردل، ومن ثمّ تدليك فروة الرّأس والشّعر بالزّيت، وتركه لمدّة 2-3 ساعات، ثمّ القيام بغسله.
- فك تشابك الشّعر قبل غسله أو أثناء الشّامبو، مع الحرص على تقسيم الشّعر لأربعة أقسام عند فك تشابكه.
- تخفيف الشّامبو بالماء قبل استخدامه.
- وضع البلسم بعد غسل الشّعر جيّداً من الشّامبو، مع الحرص على تجنّب وضعه على فروة الرّأس، ووضعه باستخدام المشط؛ لتوزيعه بشكلٍ متساوٍ، ثمّ تركه على الشّعر لمدة 1-2 دقيقة قبل غسله جيّداً، حيث إنّ بقاياه تُسبّب المظهر الباهت للشعر.
- تجنّبي فرك فروة الرّأس بقوة، وفركها بلطفٍ وبحركاتٍ دائرية صغيرة باستخدام أطراف الأصابع، لتنظيف الأوساخ، والدّهون، وغيرها.
وفي الختام، إليكِ تحديات العناية بالشعر المتعرّق وكيفية التغلب عليها.
