تابعي معنا دليل لكل امرأة نحو الجمال الحقيقي وأسرار البشرة النضرة، من خلال خطوات وأسرار للعناية بالبشرة من الداخل والخارج.
تعتبر البشرة النضرة واحدة من أهم أحلام كل امرأة ورمز لجمالها وصحتها، فهي تمنحها شعورًا بالثقة بالنفس وتعزز جاذبيتها، وقد يهمك التعرف أيضًا على 11 عنصرًا لبشرة مشرقة بدون علامات الشيخوخة.
دليلك الشامل لبشرة شابة وصحيّة ونضرة
تواجه كل سيدة تحديات كثيرة للحفاظ على جمال ونضارة بشرتها، تشمل العوامل الخارجية من الشمس والحرارة، وعوامل الزمن، وكذلك ضغوطات الحياة اليومية التي قد تسبب شحوب في البشرة، وسرعة في ظهور الخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة، لذا إليك دليل شامل حول طريقك نحو العثور على الجمال الداخلي والخارجي لبشرتك…
بشرة صحية من الداخل
ينعكس أسلوب الحياة وطريقة التغذية على الجمال الخارجي، لذلك لا بد عليك الاهتمام بعادات صحية تضمن لك الحصول على بشرة نضرة ذات أساس صحيّ وسليم، وهذه العادات هي:
- التغذية السليمة: تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة يساعد بشرتك على حماية نفسها من التلف ويعزز تجديد الخلايا.
- أكثري من تناول مصادر فيتامين C، كالبرتقال والليمون والفراولة لإنتاج الكولاجين والحفاظ على شباب بشرتك.
- حافظي على شرب كميات كافية من الماء لترطيب جسمك وبشرتك من الداخل.
- حاولي التقليل من تناول الأطعمة المُصنعة والسكريات لتأثيرها السلبي على صحة بشرتك وعملها على زيادة ظهور حب الشباب والتجاعيد.
- لا يمكنك أن تغفلي عن أهمية النوم لجمال بشرتك لذلك تجنبي السهر لساعات متأخرة.
- الرياضة والنشاط البدني مهمان جدًا لتحسين الدورة الدموية وتزويد البشرة بالأكسجين والمغذيات.
- الإبتعاد عن التدخين والتوتر لكونه يسرع في ظهور التجاعيد في بشرتك.
خطوات العناية بجمال بشرتك من الخارج
يجب عليك في البداية معرفة نوع بشرتك لإختيار المستحضرات والروتين الأنسب للعناية بجمال بشرتك من الخارج، ولكن هناك عدد من الخطوات المهمة التي يجب عليك إتباعها بشكل روتيني للحفاظ على بشرتك وهي:
- التنظيف: يجب عليك باستمرار تنظيف بشرتك من بقايا المكياج والشوائب من خلال مستحضرات ازالة المكياج واستعمال غسول مناسب للبشرة.
- الترطيب: يكمن جمال وحيوية البشرة في الحفاظ على ترطيبها باستعمال الكريم الملائم لنوع بشرتك، وعدم اهمال استعمال كريمات ترطيب حول العينين.
- واقي الشمس: تعتبر أشعة الشمس العدو الأول للبشرة فالتعرض لها باستمرار يسبب في ظهور التجاعيد بشكل أسرع ويسبب أيضًا ظهور التصبغات والكلف الذي يصعب التخلص منه، لذلك من المهم اختيار واقي شمس ذو حماية قوية قبل الخروج.
- استعمال ماسكات الوجه مرة أو مرتين في الأسبوع: لتنظيف البشرة وترطيبها بعمق.
في الختام، تابعي عدد من الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة بالترتيب.