تتساءل العديد من النساء عن طريقة العنزروت لتنزيل الدورة، وفي هذا المقال سنعرفك على هذه العشبة ونكشف لك فوائدها للدورة الشهرية وللصحة بشكل عام.
أولًا, يجب أن تعلمي أنه في بحثنا عن العنزروت أو ما يُعرف أيضًا بالذرة الرفيعة، وجدنا أنّه المصطلح الواسع لنوع كامل من الأعشاب التي تنتمي إلى المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية حول العالم. يعتبر على نطاق واسع خامس أهم محصول حبوب في العالم، نظرًا لفوائده الصحية وتنوّع استعمالاته,وهو عشبة تم استخدامها منذ القدم في الصين في الطب البديل. وبعدما عرفناك على العشبة المعجزة لإنرال الدورة الشهرية، إليك أهم المعلومات عن العنزروت للدورة!
العنزروت لتنزيل الدورة الشهرية
بحسب العديد من الأقاويل القديمة، فإن العنزروت يساعد على تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة عند النساء ويساعد أيضًا في تنظيمها إن كنت تعانين من مشكلة عدم إنتظام الدورة الشهرية. ولكن يجب أن تعلمي أن هذه مجرد أقاويل ولا يوجد أي إثبات علمي يؤكد أن العنزروت أو آي نوع آخر من الأعشاب يساعد في تنزيل الدورة الشهرية.
وفي حال أردت استخدام هذه الشعبة لتنزيل الدورة، فيمكنك غلي جذور العنزروت في الماء وشرب هذا المشروب صباحًا على الريق على عدة أيام قبل موعد نزول دروتك.
فوائد العنزروت للدورة الشهرية
يملك العنزروت العديد من الفوائد للدورة الشهرية ومن أهمها:
- يساعد في التخفيف من الألم المصاحب للدورة الشهرية ويقلل حدة عوارضها.
- يلعب دور كبير في تنظيف الرحم وتنظيم الدورة الشهرية.
- يخفف من ألم أسفل البطن المصاحب للدورة الشهرية.
- يساعد في رفع فرص الحمل.
فوائد العنزروت للصحة
يعتبر العنزروت قويّ من حيث العناصر الغذائية والفتيامنيات التي يملكها خصوصًا عند تضمينه في النظام الغذائي، يمكن أن يوفر الفيتامينات مثل النياسين والريبوفلافين والثيامين، بالإضافة إلى مستويات عالية من المغنيسيوم والحديد والنحاس والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، وإلى ما يقرب من نصف الاستهلاك اليومي المطلوب من البروتين وكمية كبيرة جدًا من الألياف الذغائية.
- ضبط متسوى السكر في الدم: تساعد هذه النبتة بفضل المواد النباتية النشطة الموجودة بها على ضبط مستويات السكر في الدم خصوصًا عند الذين يعانون من السكري النوع الثاني
- تقوية الجهاز المناعي: تلعب هذه النبتة أيضًا دور كبير في تقوية الجهاز المناعي وهذا لفضل المواد النشطة الموجودة بها. ويقال أيضًا أنها تساعد في زيادة عدد كريات الدم البيضاء في الجسم مما يساعد في علاج الفيروسات والبكتيريا.
- تعزيز صحة القلب: تعمل هذه النبتة على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي زيادة تدفق الدم من خلالها، وهذا الأمر ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية ككل، ويحميهم من الإصابة بالأمراض المختلفة.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي
- الوقاية من السرطان
- التخفيف من حساسية الغلوتين
- تنشيط الدورة الدموية
- تعزيز مستويات الطاقة
أعشاب تساعد في تنزيل الدورة
يقال أن هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في تنزيل الدورة الشهرية، ومن أهمها :
- اليانسون: يحتوي اليانسون على مركّبات تعمل على تنظيم الهرمونات وتحفيز تدفق الدم. كذلك، يساعد شاي اليانسون على تخفيف التوتّر والإجهاد النفسيّ اللذين يعيقان نزول دم الدورة الشهريّة.
- الحبة السوداء: تعمل الحبة السوداء المعروفة أيضًا باسم حبة البركة، على تنظيم الهرمونات وتحفيز الدورة الدموية في الجسم. يمكن استخدام الحبة السوداء في الطعام أو غليها وشربها.
- الزنجيل: يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الفعالة في تنزيل الدورة الشهرية بشكل أسرع، حيث يساهم في تحفيز تدفق الدم وتنظيم مستويات الهرمونات. يمكن شرب مشروب الزنجبيل الساخن من خلال غليه وحده، أو مع أي نوع أعشاب آخر.
- الزعتر: يعمل الزعتر على تحفيز الدورة الشهرية وتنظيم مستويات الهرمونات في الجسم. لذا، شرب كوب من شاي الزعتر خلال أول يومين من الدورة الشهريّة، أو قبلها بيومين يساعد على إنزالها بسرعة.
طرق تساعد في تنزيل الدورة الشهرية
الى جانب هذه الأعشاب، هناك العديد من الطرق التي تلعب دور كبير في تنزيل الدورة ومنها:
- تناول المشروبات الطبيعيّة: يُعتقَد أن تناول مشروب الزنجبيل أو القرفة يساهم بتنزيل الدورة الشهرية بسبب قدرته على تحفيز الدورة الدمويّة، ويتمّ تحضيره عبر غلي المكوّن المتوفّر لديك في الماء وشربه.
- الراحة والاسترخاء: بما أنّ المزاج يؤثّر على انتظام الدورة الشهريّة، يمكنك اللجوء إلى ممارسة تمارين الاسترخاء كاليوغا أو التأمّل.
- اتّباع نظام غذائي صحّي: نظرًا لتأثير الغذاء على انتظام الدورة الشهريّة، عليك اتّباع جدول نظام غذائي صحّي ومتوازن بعيدًا عن السكريّات وغنيًا بالخضار والفواكه.
- ممارسة التمارين الرياضيّة: قد تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تحفيز الدورة الدمويّة في الجسم، وبالتالي تنزيل الدورة الشهريّة.
استعمالات العنزروت في الطعام
إنّ العنزروت متعدد الاستخدامات وسهل التحضير، ويمكن إدخاله ضمن مجموعة كبيرة من الوصفات. وفيما يلي بعض الطرق التي يمكنك الاستمتاع بها:
- بديل عن الأرز أو الكينوا: يمكنك طهي العنزروت بشكل مشابه لطهي الأرز والكينوا، واستخدامه مع الطبخ أو السلطة.
- بديل عن الدقيق المطحون: بفضل نكهته المحايدة ولونه الفاتح، يمكن استخدامه بسهولة كدقيق خالٍ من الغلوتين في معظم الوصفات.
- بديل عن الفوشار: أضيفي الحبوب إلى مقلاة ساخنة وشاهديها تفرقع مثل الفوشار. أضيفي التوابل لمزيد من النكهة.
- بديل عن المقرمشات: على غرار الحبوب الأخرى مثل الشوفان، تعتبر رقائق العنزروت لذيذة مثل الحبوب وفي المنتجات المخبوزة، مثل ألواح الجرانولا والبسكويت.
- بديل عن أي شراب مركز: يضاف شراب العنزروت عادة إلى الأطعمة المصنّعة كمُحلي طبيعي أو كبديل لدبس السكر.
ومن هنا، إليك اسم دواء يساعد في تنزيل الدورة!
