ما هو أفضل علاج البشمه في المنزل؟ سؤال أكثر من شائع عند عدد كبير من الأشخاص خصوصا ان نسبة عالية منهم تعاني من هذه المشكلة.
فالبشمه (أو التهاب الجيوب الأنفية) قد يسبب أعراضًا مزعجة مثل احتقان الأنف، والصداع، والإفرازات الزائدة. من هنا، تعرفي على بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها في المنزل لتخفيف الأعراض. وهذا ما عليك معرفته عن علاج حساسية الانف نهائيا
اجراءات علاجية
- التبخير بالبخار: قومي بتنقية الأنف والجيوب الأنفية من خلال التبخير بالبخار. يمكنك القيام بذلك عن طريق وضع رأسك فوق وعاء من الماء الساخن وتنفس البخار ببطء لمدة 10-15 دقيقة. وبالمناسبة، أخبرناك سابقًا عن علاج حساسية الجيوب الأنفية.
- الراحة والرطوبة: حافظي على راحة جيدة وابتعد عن المواد المهيجة. كما يمكنك استخدام مرطب الهواء لزيادة رطوبة الجو وتخفيف الاحتقان.
- الرشاشات الأنفية العالية الكفاءة: استخدمي الرشاشات الأنفية التي تحتوي على مادة مختلفة مثل ماء البحر الملحي لتنظيف الجيوب الأنفية وتخفيف الاحتقان.
- العلاجات الطبيعية: يمكن استخدام بعض المكملات الغذائية مثل فيتامين سي أو زيت الزيتون للمساعدة في تقليل الالتهاب وتحسين الدفاعات المناعية.
- السوائل والتغذية الجيدة: تأكدي من شرب الكثير من السوائل للمساعدة في تخفيف الافرازات وترطيب الجسم بشكل عام. كما يجب تناول وجبات غذائية متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن لتعزيز الشفاء.
- تجنب المهيجات: قللي من تعرضك للعوامل التي قد تزيد من تهيج الجهاز التنفسي مثل الدخان والعطور القوية والغبار.
- المسكنات البسيطة: يمكن استخدام المسكنات البسيطة مثل الباراسيتامول أو مضادات الهيستامين لتخفيف الصداع والألم المصاحب للبشمه.
إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، أو إذا كانت لديك مشاكل التنفس الشديدة أو الحمى المرتفعة، يجب عليك استشارة الطبيب للحصول على تقييم وعلاج أكثر تخصصًا.
ختامًا، قد يهمّك الاطّلاع على نصائح تخلّصك من عوارض ألم الرأس.
