كيفية الوقاية الصحية داخل المنزل

كيف تكون الوقاية الصحية داخل المنزل وما الإجراءات والنصائح التي عليك اتباعها يا عزيزتي لحماية سلامتك والحفاظ على صحة أفراد عائلتك؟

فالوقاية الصحية داخل المنزل هي جزء مهم من الحفاظ على صحتك وسلامتك الشخصية وصحة أفراد عائلتك. وتعرفي على أهم العادات الصحية التي تجنبنا الأمراض

النصائح والإجراءات

من هنا، إليك بعض النصائح والإجراءات التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على بيئة منزلية صحية ونظيفة. من هنا تعرفي على مشروبات لتحسين جودة النوم لتنعمي بالراحة

غسل اليدين: قوني بغسل يديك بانتظام بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، خاصةً قبل تناول الطعام وبعد استخدام دورة المياه وبعد العودة من الخارج.

تنظيف وتعقيم الأسطح: نظفي وامسحي الأسطح الشائعة داخل المنزل باستمرار، مثل مقابض الأبواب وأسطح الطاولات وأجهزة التحكم عن بعد، باستخدام منظفات مناسبة وقم بتعقيمها بشكل دوري.

استخدام واقي الفم والأنف: في حالة وجود أعراض مرضية أو عند التعامل مع أشخاص آخرين من خارج الأسرة، يجب استخدام أقنعة واقية للوجه والأنف.

الابتعاد الاجتماعي: حاولي الحفاظ على مسافة اجتماعية آمنة من الأشخاص الذين ليسوا من أفراد عائلتك للحد من انتقال الأمراض المعدية.

تهوية المنزل: حافظي على تهوية جيدة داخل المنزل عن طريق فتح النوافذ بشكل منتظم لتداول الهواء النقي.

التخزين السليم للطعام: قومي بتخزين الطعام بشكل سليم في الثلاجة والمجمدة وتجنب ترك الطعام معرضًا للتلوث.

النظافة الشخصية: حافظي على نظافتك الشخصية بالاستحمام بانتظام وتنظيف الأظافر والشعر وتغيير الملابس بانتظام.

النوم والتغذية الصحية: تناولي وجبات صحية ومتوازنة وحاولي الحصول على قسط كافي من النوم.

ممارسة الرياضة: قومي بممارسة التمارين الرياضية بانتظام في منزلك للحفاظ على لياقتك البدنية.

واقرئي المزيد عن درهم وقاية خير من قنطار علاج