نخبرك اليوم عن حركات تدل على عدم الثقة بالنفس عليك تجنّب القيام بها، والتي يمكن أن تظهر من خلال لغة الجسد والتصرفات المختلفة. وقد يهمّك هنا الاطّلاع على العوامل التي تعزّز الإنجاز الذاتي.
قبل ذلك، سنشير إلى الأمور التي تسبّب قلّة الثقة بالنفس، والتي تعود غالبًا إلى المقارنة الذاتية السلبية مع الآخرين، النقد الذاتي والتركيز على العيوب ونقاط الضعف، إضافة إلى التحقير والتوبيخ، التركيز على نقاط الضعف في العمل وسائر الاأمور في الحياة، إذ كلّ ذلك يُشعِر الشخص بأنّه فاشل.
تصرفات تشير إلى عدم الثقة بالنفس
تشير بعض العلامات الجسديّة إلى عدم الثقة بالنفس، مثل تدلي الكتفين، النظر للأرض، والتململ. بعض الأشخاص قد يتجنبون التواصل البصري أو يتحدثون بصوت غير مسموع. يمكن أن تظهر هذه العلامات عندما يفقد الشخص ثقته بنفسه ويشعر بالضعف واليأس. وإضافة إلى ذلك، سنكشف عن تصرّفات أخرى تشير إلى ذلك بوضوح أكبر.
من بين الحركات والتصرفات التي تشير إلى عدم ثقة الشخص بنفسه:
- كثرة التحدث عن النفس بسلبية.
- مقارنة النفس بالآخرين.
- عدم تقبل النقد والتأثر برأي الآخرين.
- الانسحاب الاجتماعي.
نصائح لتعزيز الثقة بالنفس
لتعزيز الثقة بالنفس، يمكن اتباع بعض النصائح التالية:
- تحديد نقاط القوة والضعف.
- وضع أهداف واقعية.
- ممارسة الرعاية الذاتية.
- تجاهل النقد غير البناء.
- ممارسة التعاطف مع الذات.
- احتضان الفشل.
- قراءة عبارات ملهمة تعزّز الثقة بالنفس.
