كشفت دراسة جديدة أن قيلولة الظهر تحميك من مرض شديدة الخطورة ما يؤكد أهميتها وضرورتها لناحية فوائدها الصحية.
فقد كشف باحثون في جامعة “يونيفرسيتي كولدج” أن إيجاد قليل من الوقت بشكل منتظم من أجل قيلولة قصيرة، أمر جيد للدماغ ويساعد على بقائه أكبر حجما لوقت أطول. من هنا تعرفي على أفضل طريقة للنوم بسرعة
فوائد القيلولة
بمعنى أكثر وضوحاً، فإن قيلولة الظهر تحفظ صحة الدماغ وتعمل على ابطاء معدل تقلص حجم الدماغ مع التقدم في العمر وبالتالي الحماية والوقاية من أمراض الخرف والنسيان. وإليك علاج الشخير أثناء النوم بخطوات بسيطة
وأظهر فريق الباحثين أن أدمغة الأشخاص الذين يحصلون على قيلولة، كانت أكبر حجما بمقدار 15 سم مكعب، ما يعادل تأخير الشيخوخة من ثلاث إلى ست سنوات.
ونصحت الدراسة بإبقاء وقت القيلولة أقل من نصف ساعة، خصوصاً أن النوم خلال النهار أمر يصعب تحقيقه في العديد من المهن، وإنه غالبا ما ترفض ثقافة العمل ذلك.
ويشير الباحثون إلى أن النوم القليل يضرّ بالدماغ مع مرور الوقت ويتسبب بالالتهاب، كما يؤثر على الروابط بين خلايا الدماغ.
فحاولي يا عزيزتي تنظيم وقتك بما يضمن حصولك على قيلولة الظهر لان من شأن ذلك أن يعود خيراً على صحتك الجسدية والنفسية والعقلية على السواء.
وتعرفي أيضا على خطوات فعالة لتحسين النوم وعلاج الأرق
