بعد كم يوم ينزل الوزن بعد الدورة الشهرية؟ لعله من أكثر الأسئلة التي تطرحها الفتاة خلال الدورة الشهرية نظراً لصعوبة هذه المشكلة التي تعاني منها شهرياً.
فمن المعروف أن الوزن يبدأ بالعودة لوضعه الطّبيعي فور بدء الدّورة الشّهريّة، لاسيما أن عدداً كبيراً من النساء يشعرن بالانتفاخ بسبب احتباس الماء والسوائل في الجسم. من هنا تعرفي على حقائق عن الدورة الشهرية تناقض الكثير من معلوماتنا!
مقدار زيادة الوزن
علماً أن بعض النّساء لا يُلاحِظن رجوع الوزن إلى وضعه الطبيعي إلا بعد 5 أيام من بدء الدورة الشهرية، وبالتالي لا داعي للقلق فزيادة هذا الوزن سببه احتباس السّوائل في الجسم، علماً أنه يُمكن تقدير زيادة الوزن قبل الدّورة الشّهرية بمقدار 1.5 – 2.5 كيلوغرام.
وغالباً ما ترتبط زيادة الوزن بالتغيرات الهرمونية وتقلبات المزاج في المرحلة التي تسبق الدّورة الشهرية مباشرة، كما أنّ الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وزيادة الجوع، واحتباس الماء والسوائل والتورم قبل الحيض، يشعر المرأة وكأنها اكتسبت وزنًا.
نصائح مهمة
من هنا يُنصح بالتقليل من تناول الأطعمة غير الصحية أو الأطعمة الدّسمة، وشرب كميّة كبيرة من الماء قبل وأثناء الدّورة الشهرية. ولا تنسي أن تتعرفي على اسباب نزول الدورة الشهرية كمية قليلة
كما من المهم جداً ممارسة التمارين الرياضية، التي من شأنها التخفيف من الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية كزيادة الوزن، فضلاً عن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم.
واقرئي مع ياسمينة 4 حقائق غريبة تحصل لجسمك أثناء الدورة الشهرية!
