قد لا تدركين ذلك، إلا أن هناك مخاطر عدم تناول الطعام الكافي في رمضان قد تنعكس سلباً وبشكل كبير وخطير عل صحتك وسلامة جسمك.
وبالتالي من الضروري جداً الاعتدال في تناول الطعام خلال الصيام في شهر رمضان المبارك وإلا ستكونين معرضة لسلسلة من المخاطر الصحية أنت في غنى عنها، خصوصاً مع ضرورة احترام القواعد لإنجاح ريجيمكِ في رمضان
المخاطر الصحية
- الأرق
أولى هذه المخاطر هي مشكلة الأرق، الذي كنا قد تحدثنا سابقاً عن أسبابه عند النساء، والصعوبة في النوم إذ إن الجوع قد يؤدي إلى انشغال الجسم بحرق الدهون بدلاً من الغلوكوز لتوفير الطاقة ما قد يتسبب لك بصعوبة ومشاكل في النوم.
- تساقط الشعر
من المعروف أن الشعر الرأس بحاجة إلى الكاليسيوم والحديد والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة للبقاء بصحة جيدة وبالتالي فإن حرمان جسمك من الطعام قد يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفرط.
- سرعة الغضب والتوتر
من المتعارف عليه أن حرمان الجسم من الطعام الكافي يؤدي إلى انخفاض مستويات السيروتونين في الجسم، الذي يتسبب بالشعور بالغضب والتوتر الدائم.
- مشاكل الهضم
احذري من حرمان جسمك الطعام لان من شأن ذلك أن يؤذي بشكل مباشر وغير مباشر الجهاز الهضمي لديك ما قد يؤدي مع مرور الوقت إلى توقف نشاط الإنزيم في المعدة تماماً، علماً أن هناك خطوات سهلة لتجنب عسر الهضم والانتفاخ في رمضان
- مشكلات جلدية
إذا لم تحصلي على كمية كافية من المغذيات فذلك يمكن أن إلى مشكلات بالجلد، بجانب أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يجعل جلد الشخص يتلف من الالتهابات أو التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
- الشعور بالبرد
إذا كنت لا تأكلين ما يكفي، فمن المرجح أن تشعري بالبرد طوال الوقت.
وبالتالي فإن موضوع حرمان جسمك من الطعام الكافي ليس بالمزحة بل هو يحتوي على سلسلة من المخاطر الصحية التي تعكس سلباً وبشكل مباشر على مجريات حياتك اليومية والتي قد تهدد سلامتك.
