سنكشف لك اليوم عن طريقة التخلص من البرد داخل الجسم في فصل الشتاء، بخطوات سهلة وبسيطة ونصائح ذات فعالية كبيرة.
قدمنا لك سابقًا عن طريقة التخلص من ضيق التنفس بخطوات سهلة وبسيطة، وسنعرفك اليوم على طريقة التخلص من البرد داخل الجسم.
ارتداء الملابس
من الطبيعي أن يكون الخيار الأول بالنسبة لك عند الشعور بالبرد هو ارتداء ملابس إضافية والملابس السميكة التي تمنحك المزيد من الحرارة، مع الحفاظ على تلك التي ينتجها الجسم، ما يساعدك على زيادة تدفق الدم في مختلف الجسم وبالتالي الشعور بالدفئ.
ممارسة النشاطات
من الضروري أن تمارسي بعض النشاطات البدنية التي تساعد على تحفيز الدورة الدموية في الجسم وبالتالي مدّ الجسم بالطاقة والحيوية، ما يساعد على إنتاج طاقة إضافية للجسم وبالتالي التخلص من البرد.
شرب المشروبات الساخنة
يساعدك تناول المشروبات الساخنة على مدّ الجسم بالحرارة، كما يعمل على زيادة معدلاتها داخل الجسم، وبالتالي ستشعرين على الفور بالدفئ، وننصحك بشرب الشوكولاته الساخنة أو مشروبات كالزنجبيل أو اليانسون أو الشاي الأخضر.
تجنب إرتداء المعطف في الداخل
إن كنت من الأشخاص الذين يرتدون معطفهم في الداخل، فمن الضروري أن تعيدي النظر في هذه الخطوة. هذه العادة تؤدي إلى شعور الجسم بحرارة فائضة وبالتالي يحاول التخلص منها عن طريق التعرق. وبالتالي عند الخروج من المكان ستشعرين بالبرد بسبب فقدان الجسم للحرارة بعد التعرق.
إطلعي أيضًا على عادات أساسية للعناية بشعرك خلال فصل الشتاء.
