اسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس بنصائح بسيطة

اسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس هو من المشاكل الصحية التي يمكن ان تبحثي عنها وياسمينة اختارت ان تقدم لك هذه المجموعة المفيدة للتخلص من هذه المشكلة.

اسباب ضيق التنفس عديدة وبالتعرف عليها يسهل عليك ايجاد العلاج المناسب الذي يعيد اليك صحتك ويخلصك منها، وهو ما سنعرفك عليه مع هذه النصائح.

شرب القهوة السوداء:

• ان شرب القهوة السوداء يساعدك على التخلص من تشنج العضلات الموجودة في الجسم.
• كذلك، فان القهوة تحتوي على الكافيين الذي يساهم في تحسين نشاط الرئتين.
• وبالتالي ستعمل القهوة قي القضاء على مشكلة ضيق التنفس.

الزنجبيل:

• شاي الزنجبيل يمتلك الكثير من الفوائد على صحتك.
• وهو سيساعد على التقليل من اعراض ضيق التنفس الناتج عن عدوى الجهاز التنفسي.
• ايضاً يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات تحمي الرئتين وتقلل من التهابات الرئتين.

تمارين الشفاه:

• هذا التمرين يساعدك على التحكم بوتيرة التنفس ويعمل على توفير نفس عميق والتخلص من حالة ضيق التنفس التي تعانين منها.
• كل ما عليك القيام به هو الجلوس على الكرسي او على الارض مع جعل ظهرك مستقيماً.
• خذي نفساً عميقاً بواسطة الانف لمدة 5 ثوانٍ واملأي بطنك بالهواء.
• افرغي الهواء من الفم ببطء وكرري هذا التمرين 20 مرة.

حمام البخار:

• يمكنك ان تعرضي تفسك لبخار الماء وتحاولي استنشاق البخار.
• هذه الخطوة تساعد على تنقية الرئتين من المخاط في حال كنت مصابة بنزلات برد.
• فبخار الماء يعمل على تكسير المخاط وتنقية الشعب الهوائية.

هذه هي اذاً افضل طريقة لعلاج حالات ضيق التنفس، وتعرفي ايضاً على ابرز اعراض امراض الجهاز التنفسي.