تكمن أهمية الـ"Cheat Meal" كونها صحية ومن دونها لن تخسري الوزن بسرعة لأنها تساعد على التحكم بهورمون الشبع الذي يسهل عليك عملية اتباع الدايت وخسارة الوزن لاسيما إن استعنت بحيل إضافية تساعدك في ذلك
فئة كبيرة من النساء يفضلن عدم تتناول وجبة الـ Cheat Meal l الأسبوعية كي يبقين ملتزمات بالدايت ولا يفتحن المجال لأنفسهن في إضعاف الإرادة وطلب المزيد من الوجبات السريعة خلال الأسبوع، لكنهن في المقابل لا يعلمن ما مدى أهمية هذه الوجبة على الصحة وعلى سير عملية خسارة الوزن.
أهمية الـ Cheat Meal على الصحة
- هل تعلمين أن عملية التحكم بالشهية لا تتوقف على الطعام الذي تتناولينه، إنما على هورمونات في الجسم مسؤولة عن ذلك وهما هورمون اللبتين المسؤول عن الشعور بالشبع وهورمون الجريلين المسؤول عن الجوع. في الفترة الأولى من اتباع أي دايت غذائي يتدنى مستوى اللبتين وبالتالي ترتفع نسبة الشعور بالجوع .
- لذلك إن تناول وجبة الغش هذه تساعد الجسم على تعديل نسبة هذه الهورمونات وبالتالي على التحكم بالجوع بشكل أفضل بالإضافة الى زيادة نسبة الطاقة في الجسم.
- من جهة أخرى، من شأن هذه الوجبة تحسين هورمونات الغدة الدرقية التي تتأثر كثيرا عند اتباع نظام صارم، لاسيما وأنها مسؤولة عن نمو الجسم بشكل سليم بالإضافة الى تحسين نسبة الأيض وبالتالي عملية حرق الدهون، كنا قد كشفنا لك أيضاً الفيتامينات التي تساعد في حرق الدهون فلا تبخلي على نفسك بها
- عدم اعتدال الغدة الدرقية تسبب في عدم فقدان الوزن بشكل سهل وسليم، على الرغم من اعتماد دايت صارم، لذلك من الضروري تناول الـ Cheat Meal أسبوعياً.
أهمية الـ Cheat Meal من الناحية النفسية
لا تكتفي الـ Cheat Meal بالتعديل في هورمونات الجسم وتحسين عمل الغدة الدرقية، بل لها منتفع نفسية كثيرة، منها:
- اعتبريها مكافأة لإلتزامك بالدايت بشكل صارم، والمكافأة غالباً ما تحفز الفرد وتشجعه على استكمال ما بدأ به.
- اعتبريه موعدا رائعا للإستمتاع بوجبة لذيذة، ويمكنك التخطيط لها أسبوعيا ما يحفزك أكثر على الإلتزام بالدايت ريثما يحين وقت تلك الوجبة.
- إن الـ Cheat Meal يحسن المزاج بشكل كبير، أولا لأنه يساعدك على تحقيق الهدف وخسارة الوزن للتألق بالإطلالة التي ترغبين بها، وثانيا لأنه يمنحك شعور الرضى والسعادة في تناول وجبة لذيذة ودسمة وتعلمين أنها مفيدة لجسمك ولصحتك على الرغم من أنها غنية بالسعرات الحرارية.وفي المناسبة اليك كيف تساعدك المياه أيضاً على خسارة الوزن والحصول على بطن مسطح
