ان كنت تتساءلين عن اسباب الم كعب القدم عند النساء فتعرفي مع ياسمينة في هذا المقال على الأسباب التي تؤدي الى هذا الألم وكيف يمكن علاجها والتخفيف منها.
تعاني العديد من النساء من الألم في كعب القدمين من دون معرفة الأسباب، ولهذا السبب اخترنا ان نعرفك على أهم هذه الأسباب وطرق العلاج.
اسباب الم كعب القدم عند النساء
من الأسباب الأكثر شيوعاً للشعور بألم كعب القدم:
- طريقة المشي الغير صحيحة.
- الوزن الزائد والسمنة.
- ارتداء الأحذية الغير مناسبة.
- إصابة الكعب بالإجهاد.
- التهاب الجراب.
- التهاب المفاصل والضعلات.
- الإصابة بمرض السكري.
طرق علاج الم كعب القدم
يعتمد علاج ألم كع بالقدم على السبب الأساسي له، ومن الطرق التي يمكنك اعتمادها لعلاج والتخفيف من ألم كعب القدمين إليك:
- التخفيف من الأنشطة التي تجهد كعب القدم مثل الجري أو القفز.
- وضع كمادت الثلج على مكان الألم.
- تدليك القدم بإنتظام مع التركيز على قوس القدم.
- المشي بطريقة صحيحة.
- تجنب ارتداء الكعب لفترات طويلة.
- ممارسة تمارين الليونة والتمدد.
- عدم ارتداء الأحذية الضيقة.
- خسارة الوزن الزائد.
هذه هي اذاً أهم اسباب وطرق علاج ألم كعب القدم عند النساء، ولكن هل تعرفين ما هي اسباب ألم الرجلين أثناء الدورة الشهرية؟
