ان اللجوء الى مشروبات تخفف آلام الدورة الشهرية، من شأنه ان يكون خياراً مثالياً بالنسبة لك خصوصاً إذا كنت تعانين منتأخر الدورة الشهرية وبالتالي آلام مضاعفة.
1- شاي القرفة:
- خذي ملعقة من القرفة المطحونة أو عود من القرفة.
- ضعي القرفة في كوب وأضيفي اليه الماء المغلي
- حرّكي جيداً واتركي المزيج يتفاعل لعشرة دقائق
- أضيفي الى المزيج كيس شاي وانقعيه لـ3 دقائق
- يمكنك إن أردت تحلية المزيج بقليل من السكر أو العسل
- تناولي هذا الشاي ساخناً كلّما شعرت بالأوجاع تشتدّ
2- الزنجبيل:
- حضّري ملعقة من الزنجبيل المجفّف أو الأخضر
- امزجي الزنجبيل بكوب من الماء المغلي.
- انقعيه لبضع دقائق واشربيه كي تتخلّصي من آلام الدورة الشهرية.
- أعيدي الكرة الى حدود 3 مرات يومياً ولكن احذري ألاّ تفعلي ذلك على معدة خاوية كي لا يتسبّب لك بالغثيان أو تقرّحات المعدة.
- لا تفوّتي فرصة شرب أو تناول الزنجبيل بكل أشكاله ليس فقط للتخلّص من أوجاع المعاد إنّما أيضاً لضبط الدورة الشهرية وجعلها نظامية.
3- شاي الريحان:
- خذي بضعة أوراق من الريحان أو الحبق واغسليها جيداً
- أضيفيها الى كوب من الماء المغلي
- حركيها جيداً وانقعيها لبضع دقائق
- أغلقي الكوب واتركيه ليهدأ لدقائق عديدة أيضاً
- انزعي الغطاء واشربي الشاي لتتخلّصي من التشنّجات المؤلمة.
4- عصير الموز:
- ينصح عادةً بتناول عصير الموز بعد ممارسة التمارين الرياضية لانه يساعد على التخفيف من الم العضلات.
- لذلك فان عصير الموز يساعد علىالحد من التقلصات ويخفف آلام الدورة الشهرية.
- يمكنك ان تضيفي الى عصير الموز القليل من القرفة او العسل الابيض لمفعول مضاعف على آلام الدورة الشهرية. كذلك، هذا العصير يمنحك شعوراً بالشبع وبالتالي يساعدك للحصول علىجسم رشيق ونحيف.
إذاً، فان اللجوء الى هذه المشروبات من شأنه ان يساعدك على التخفيف من حدة آلام الدورة الشهرية، ويمكنك ايضاً ان تعتمدي على بعض النصائح الرائجة لتخفيف الم الدورة.
