ان الاهتمام برشاقتك والتمتع بجسم رشيق ونحيف يتطلب منك ان تهتمي بصحة غذائك وتتعرفي على السعرات الحرارية الموجودة في الماكولات التي تتناولينها.
لذلك، اختارت “ياسمينة” ان تعرفك على عدد السعرات الحرارية في البرتقال
!تحتوي حبة برتقال واحدة على 60 سعرة حرارية، أما كوب واحد من عصير الليمون الطازج فيحتوي على 120 سعرة حرارية وهي بذلك تعتبر من الاطعمة التي ينصح بتناولها لانقاص الوزن والتخلص من السمنة الزائدة.
البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الالياف لذلك، فان تناوله يساعدك على الشعور بالشبع ويسهل عملية الهضم ويمنع اصابتك بالامساك.
كذلك، فان البرتقال غني بالمعادن والفيتامينات الضرورية لجسم الانسان كالبوتاسيوم والكربوهيدرايت والفوسفور والفيتامين سي وعلى نسبة كبيرة من الماء تصل حتى 80 بالمئة.
إذاً، بعد ان تعرفت على عدد السعرات الحرارية في البرتقال، فهل ستعتمدينه في غذائك اليومي؟
