يحصل كثيراً أن ترتفع حرارة جسدنا خلال فترة الليل خصوصاً إذا كانت ثيابنا سميكة وكذلك الغطاء! ولا شك أن وضع قدمٍ واحدة خارج الفراش هي حيلة لجئنا اليها جميعنا في مرحلة من المراحل، وذلك من أجل تعديل درجة الحرارة والتمكن من العودة مجدداً الى النوم بشكل سريع!
ولكن لماذا نعمد الى اخراج قدم واحدة بدل الاثنين؟ وانطلاقاً من أهمية القدم في الخلود الى النوم، كيف تساعدنا هذه الاعضاء في الحصول على نومٍ هنيء؟
(امتنعي عن القيام بهذه العادة قبل النوم وإلا!)
أوضح الخبراء أن القدم هي الوسيلة الافضل لتعديل درجة حرارة الجسم، فضلاً أن الحرارة المرتفعة جداً تعتبر سبباً أساسياً للأرق خلال الليل. وبما أن البشرة في منطقة القدم هي خالية من الشعيرات وتكثر في بعض العناصر الحرارية المعدلة، يساعد اخراج قدمنا الى الهواء الطلق على استعادة النوم العميق.
وانطلاقاً من هنا، ينصح المتخصصون في مجالات النوم باستخدام بطانية رقيقة من أجل لف القدمين والابتعاد على تلك السميكة التي تسبب خللاً في حرارة القدم والجسم ككل!
اقرئي المزيد: لماذا لا يجب أن تخلدي إلى النوم وأنت غاضبة؟
