غالباً ما نفضل النوم في غرفة معتمة بعيدة عن الأضواء والأشعة وهذا ما يجعلنا نغرق في النوم العميق. إلاّ أن العديد من الأشخاص يحبون النوم في النور والاعتماد على الاضواء من أجل الحصول على نومٍ مريح. ولكن هذه العادة اليومية ليست سليمة بتاتاً بل إنها مضرة بالصحة ومسبّبة للكثير من المشاكل الصحية! (اقرئي أيضاً: هذه الحركات توقظ "مثلث الموت" في وجهك)
فقد توصلت الدراسات العلمية الحديثة الى إثبات وجود علاقة بين الأمراض والتعرّض للنور خلال الليل. إذ اكتشف العلماء أن الضوء يؤدي الى تغيير فعلي وغير ثابت في نسب الهرمونات ومعدلات الكوليستيرول في الدم وهذا ما يزيد من فرص الاصابة بمرض سرطان الثدي الخطير.
وأضافت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون تحت الضوء هم أكثر عرضة للاصابة بحالات من الاكتئاب والاضطرابات النفسية. كما أن التعرّض للضوء في فترة النوم يؤدي الى عدم انتظام الساعة البيولوجية الخاصة بالجسم الأمر الذي يزيد احتمال اكتساب الوزن والسمنة.
وانطلاقاً من هنا، ننصحك عزيزتي بإطفاء النور قبل الخلود للنوم، وذلك من أجل أن تنعمي بنومٍ عميق وصحة جيدة بالوقت نفسه.
