إن جفاف الفم وإنبعاث رائحة كريهة منه تعتبر من أبرز الأعراض السلبية التي تترافق مع فترة الصوم خلال الشهر الفضيل.
وفيما تتعدّد الأسباب والمصادر، من بينها نوع الأطعمة التي يتم تناولها والحالات المرضية في الفم والحلق، تبقى النتيجة واحدة، وإيجاد الحل المناسب لها هو أمر ضروري.
لهذا السبب تعرفك ياسمينة على أسهل طريقة للقضاء على هذه المشكلة المزعجة وتساعدك على الحصول على نفس منعش خلال اليوم.
كل ما عليك فعله هو مزج القليل من عصير الليمون مع كمية صغيرة من الماء، ثم أضيفي رشة صغيرة من مسحوق القرفة. بعد الافطار تناولي هذا المشروب، أي اغسلي به فمك من الداخل ثم ابتلعي المزيج. ومن المجدي أيضاً أن تتناولي حبة واحدة من الليمون الحامض دون التخلّص من قشورها لتمضني أنفاساً منعشة لأطول وقت ممكن.
أما خلال ساعات الصوم الطويلة، فيمكنك غسل فمك بهذا المزيج دون ابتلاعه حتى لا تفسدي صيامك. ومن المهم أن تتبعي النصائح الصحية التالية للتأكد من عدم إنبعاث رائحة مزعجة من فمك:
- اغسلي أسنانك بالفرشاة والمعجون بعد وجبة الإفطار والسحور ولا تنسي استخدام الخيط
- تجنبي الثوم، البصل والأطعمة القويّة في وجبات الإفطار واستبدليها بأطعمة تحارب الرائحة المزعجة
- اشربي كمية وافرة من الماء لمنع جفاف فمك
- لا تبذلي مجهوداً جسدياً كبيرة في ساعات الصوم الطويلة.
اقرئي المزيد: كيف تمنعين تشقق الشفاه في رمضان؟
