بعتبر التفاح من المواد الغذائية المهمة في نظامك الصحي بفضل فوائده المتعددة والتي يمكن ان تساهم في تعزيز صحتك الجسدية وصحة بشرتك وجمالها.
إلا أنك لا بد وانت تسألين عن عدد السعرات الحرارية في التفاح، "ياسمينة" تجيب على تساؤلاتك.
تحتوي حبة متوسطة من التفاح غير مقشرة بوزن 182 غراماُ على 95 سعرة حرارية وتحتوي على أكثر من ثلاثمئة جزيء للطاقة ونسبة قليلة من الدهون.
أما فوائد التفاح فكثيرة ولاتحصى، لذلك، سنعرفك على بعضها حتى تجعلي منها اساس غذائك اليومي:
1- يحافظ التفاح على صحة الاعصاب والدماغ.
2- يحسن التفاح صحة القلب والاوعية الدموية ويمنع الخفقان.
3- يعمل التفاح على تقوية المناعة ويحسن أداءها ويسهل عملية الهضم.
4- يعالج التفاح التهاب المفاصل والروماتيزم.
5- يقوي التفاح الدم ويطهره من السموم.
6- يحسن عملية الهضم ويمنع الاصابة بالامساك.
7- يقلل نسبة الكوليستيرول الضار في الدم ويمنع تصلب الشرايين,
8- يمنح الجسم الطاقة والحيوية لتكملي يومك بنشاط.
إذاً، بعد ان تعرفت على عدد السعرات الحرارية في التفاح، فهل ستعتمدينه في نظامك الغذائي؟
