بعد 7 سنوات من الزواج، واكتساب الوزن والتحوّل الى البدانة، قررت الشابة جايمي جيل خسارة الوزن واستعادة جسمها الرشيق الذي كانت عليه قبل الزواج.
وبعد العديد من المحاولات الفاشلة للتخلص من الدهون المتراكمة في أنحاء جسمها، نجحت هذه المرأة في خسارة الوزن في وقت قياسي، وتوصلت الى تحقيق الانجاز الاكبر في حياتها. فقد انتقلت من 115 كيلوغراماً الى 80 كيلوغرام خلال أشهر قليلة.
(من 120 الى 60 كيلوغرام: 5 خطوات ساعدت هذه المرأة لخسارة الوزن!)
أما بالنسبة للطريقة التي وقفت وراء هذا النجاح، فهي تختصر بالنصائح ال4 التالية:
التخلي عن الوجبات السريعة:
العودة الى الطعام الصحي، واستبدال ما تشتهيه من وجبات سريعة بأخرى مطهوّة في المنزل وطازجة هو أول خطوة قامت بها جيل في رحلتها لخسارة الوزن.
رياضة المشي:
تخلّت الشابة كلياً عن الكسل الذي كان يسيطر على حياتها، فعوضاً عن التوجه الى المطبخ عند الشعور بالجوع، كانت جيل تذهب بنزهة الى المطاعم الصحية القريبة سيراً على الاقدام من أجل الحصول على ما يلزمها من تغذية. وأضافت تمرين المشي الى يومياتها وثابرت على ممارستها بشكل منتظم.
قياس وزنها بانتظام:
عمدت جيل الى قياس وزنها بشكل منتظم من أجل الحرص على حسن سير الحمية الغذائية، ولكنها لم تكن تقوم بذلك يومياً فهذا ما قد يسبب لها بعض القلق في حال عدم خسارة الكيلوغرامات اللازمة.
الارادة والحالة النفسية:
لم تتأثر جيل بما يقوله الناس عن جسمها ولم تصب بالاحباط عند الانتكاس أو الفشل في خسارة الكيلوغرامات في بعض الاشهر، بل كانت هذه الصعوبات تشكل حافزاً بالنسبة لها للاندفاع بقوة والاقتراب أكثر نحو هدفها!
اقرئي المزيد: 4 حقائق مذهلة يكشفها طولك عن صحتك!
