هكذا تعالجين ألم الرقبة من دون أدوية!

علاج الم الرقبة طبيعياً| التخلّص من ألم الرقبة بدون دواء

إكتشفي الطريقة الطبيعية الأمثل لعلاج وتسكين آلام الرقبة والكتفين من دون أدوية في المنزل، كما إطّلعي على المزيد من المواضيع حول أبرز المشاكل الصحية وحلولها على هذا الرابط!

النوم على وسادة مناسبة

إمنحي نفسكِ الراحة التي تحتاجينها وإستلقي على ظهركِ مع وسادة منخفضة قدر الإمكان لتخفيف الضغط عنها.

اللصقات الساختة

من المعلوم أنّ الحرارة تساهم في إرخاء العضلات المتشنجة، فلا تتردّدي في إستعمالها على رقبتكِ وكتفيكِ.

التدليك

أطلبي من أحد أفراد العائلة أو دلّكي بنفسكِ منطقة الألم لإزالة التوترّ الناجم في عضلات الرقبة. إستعيني بزيت الزيتون لفائدة مضاعفة.

الحرارة الباردة

خصوصاً في حال الإلتهابات، طبّقي رقعة باردة أو كيس من الثلج على منطقة الألم حيث أنّ الحرارة المنخفضة تساهم في التخدير وتخفيف الإلتهاب.