عالجي ألم المفاصل بهذه الطرق السهلة!

علاج ألم المفاصل طبيعياً | تسكين ألم المفاصل في البيت

5 طرق سهلة لعلاج وتسكين ألم المفاصل طبيعياً بدون أدوية!

الحرارة الباردة

بما أنّ الحرارة الباردة تبطئ جريان الدم وتخفّف من الألم، طبّقي كيساً من الثلج على المفصل.

التدليك

طبّقي القليل من زيت الزيتون وقومي بتدليك منطقة الألم بلطف.

حمام الماء الساخن

كذلك، للحمام الساخن أثره المسكّن لأنّ الحرارة تساهم في إرتخاء عضلات المفصل وتخفيف التشنّج.

تمارين التمدّد

ولكن إنتبهي جيّداً إلى وتيرة هذه التمارين لأنّ الإفراط منها فوق درجة تحمّل المفاصل قد يعطيكِ النتيجة المعاكسة تماماً.

الراحة

خذي فسطاً من الراحة وأبعدي كلّ الضغوطات والتعب الذهني والجسدي كي تتيح لجسمكِ بمداواة نفسه بنفسه!